【快乐母乳喂养】给宝宝一张小床，有多重要？宝宝|睡眠|影响|研究|问题|婴儿|大床|

本文原始标题是：给宝宝一张小床，有多重要？

【快乐母乳喂养】给宝宝一张小床，有多重要？//

对于准爸爸准妈妈们而言，迎接小宝宝的诞生既兴奋，又紧张，宝宝就要出生了，有太多的事情需要做好准备。那么宝宝出生后该睡在哪里呢？相信爸爸妈妈们一定也会讨论这个问题。今天璐璐聊的就是有关宝宝睡在哪里的问题，涉及宝宝安全，宝宝的安全感，以及对规律作息的影响，盼望对爸爸妈妈们的决策能够有所帮助。

我们是否决定让宝宝睡大床？

中国的不少家庭可能都有让宝宝睡大床的计划，可能的原因包括：家里空间小，没地方给宝宝独睡；方便夜间照顾；担心宝宝安全等。其中出现较多的考虑就是保障宝宝的安全，避免诸如婴儿猝死综合征(Sudden infant death syndrome, SIDS) 。可不论我们多操心宝宝，也不可能一晚上不睡觉盯着宝宝，观察宝宝的一举一动。

如果我们无法持续观察宝宝的每一次呼吸，那么也就难以通过同床睡来规避SIDS的发生。因为 SIDS发生时，宝宝不会有任何声音或反抗迹象 (Scheimberg et al., 2014) 。也正是因为这样的原因，和宝宝同床睡的必要性很值得我们深究。

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与宝宝同床睡有生命危险吗？

尽管很多父母认为与宝宝同床睡可以更好地保障宝宝的安全，但相关的研究却表明这只是我们错误的感觉。

虽然不是所有人都同意，但有几个有力的理由表明父母在宝宝的头几个月不该跟他睡一张床。

一方面，大人的床上肯定有枕头、毯子和其他软的卧具，这些都是可能导致宝宝猝死的危险因素。而且跟父母睡一张床，宝宝容易过热。此外父母(尤其是较胖的父母 ) 翻身时很可能压到宝宝。

美国儿科学会 (AAP)婴儿睡眠姿势和婴儿猝死综合症课题组主席约翰·卡特温科勒 (Kattwinkel)指出：所有关于这个课题的研究都表明跟宝宝睡一张床会增加婴儿猝死发生的风险。 ”

还有一些情况，宝宝绝对不应该跟妈妈或爸爸睡一张床：

如果妈妈或爸爸抽烟，或正在服用影响睡眠的药物，或者喝了酒，再跟宝宝睡一张床都是不安全的；
千万不要让宝宝睡在水床上；
如果妈妈或爸爸的体重超重很多，也不应该跟3个月以下的宝宝一起睡。

顺便说一下，奶睡宝宝也有极高的使宝宝窒息的危险（原因包括妈妈的胸堵住宝宝口鼻和宝宝含着奶入睡），请一定要引起重视。

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（比如醉酒的爸爸，一定不可以和宝宝同床）

与宝宝同床睡还有哪些风险？

除了猝死危险增加以外，与大人同床睡的宝宝更难戒断夜奶和奶睡，尤其是习惯于在夜醒时被以喂奶的方式安抚的宝宝，会越来越依赖这个安抚方式，长期以往最严重的危害就是夜奶不断，以及奶睡导致的龇齿。

另外就是增加了宝宝被传染疾病的风险。当爸妈有流感等传染性疾病时，同床睡会让宝宝反复吸入大人呼出的废气，更容易受到感染。

吸烟的爸爸会让宝宝在同床睡时吸到二手烟，这也是增加猝死风险的因素。

在不少家庭里，与宝宝同睡大床的常常只是妈妈自己，即便是与爸爸妈妈同睡大床，宝宝也是会被安排在中间，宝宝睡大床这件事也成了夫妻生活的杀手，成为夫妻关系的隐患。

所以要不要与宝宝同床睡，以及什么时间分房，都绝对属于夫妻大事，需要两个人好好商量。

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为什么宝宝需要一张自己的床？

如果我们为宝宝选择一张符合安全需求，设计合理的小床，并且正确设置床板高度以及床的位置，正确选择床垫，正确铺床和放置床上物品，使用睡袋或包被，那么我们就可以最大限度地规避造成婴儿猝死的各种高风险因素，同时也避免或是降低了上面列举的爸爸妈妈与宝宝同睡大床的其它风险。

睡小床会让宝宝没有安全感吗？

2011年《儿科学》杂志发表了一篇来自美国石溪大学医学院（Stony Brook University School of Medicine）的论文，专门研究了睡婴儿床会不会让宝宝缺乏安全感等相关问题。

科研人员用了几年时间跟踪调研分析了944个家庭的睡眠习惯，对不同年龄段采用亲子同床睡眠模式的孩子进行分组，然后看这些孩子在5岁时，包括识字、数学、社交等能力的发展情况，以及包括多动症等问题出现的比例。

结果很有趣，在宝宝1-3岁的阶段，无论家长是否采取同床睡眠的模式，都不会影响孩子之后的发展情况——研究人员根据统计数据的分析表明，没有发现同床睡眠会对宝宝的发育造成任何负面的影响，同时，也没有发现任何有益影响的证据。

换句话说，分开睡，还是一起睡，这个你可能纠结了很久，并且一直担心自己是否选错的问题，其实没有那么重要，针对1-3岁的宝宝，不管你分开还是一起，都不会因此培养出心理障碍或者性早熟的宝宝。

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睡小床对宝宝的规律作息有哪些影响？

从宝宝出生起就开始建立规律的作息，是璐璐始终坚持的，也是PDF原则的核心之一，那么睡小床对宝宝的规律作息都有哪些影响呢？

始终在宝宝入睡前把宝宝放进小床可以有效避免宝宝形成抱睡的习惯，保持出生就具备的自主入睡的能力；
睡小床可以促使宝宝浅睡醒来时自己再次入睡，而不会依赖于旁边爸爸妈妈或是老人的安抚抱哄，不容易形成睡眠障碍，通俗点讲就是宝宝始终可以自己接觉；
把小床安排在合适的位置有利于宝宝分辨昼夜，尽快建立与家庭相一致的昼夜作息；
睡小床避免了同睡大床时大人对宝宝睡眠的不利影响，有利于宝宝夜间连续睡眠时间的发展，按照PDF原则喂养的宝宝会在两至三个月时夜间连续睡眠时长达到或超过 8 小时。
需要改哄睡的宝宝，在小床调整睡眠，有更高的操作性。同床，是很难改奶睡的，因为大宝宝都可以半夜自己爬过去找妈妈吃奶。

宝宝睡小床对家庭的影响

宝宝睡小床还有其它方面的好处，主要包括：

妈妈可以更好地休息（需要按照PDF原则科学喂养，否则宝宝睡小床妈妈可能会更累），夜间连续睡眠时间和总时间都可以更长；
宝宝1岁以内一般建议与父母同房，睡小床为以后分房打下了良好的基础，通常来说宝宝不会出现情绪的剧烈波动；
对健康和谐的夫妻关系有着不可忽视的贡献；
为宝宝提供了锻炼扶站的条件，有利于宝宝学习走路，当然，小床不建议买太小，床垫要能调整高度，不然等宝宝能站了，不能调整床垫高度的小床会不安全；
配合对宝宝的独处训练，睡小床可以使宝宝的安全感更强，不会过度依赖妈妈，对宝宝心理健康的发展是很有好处的。

璐璐的经历

每个家庭都会有自己的选择，璐璐家的大宝和小宝都是从出生起就自己睡小床的，她们都在三到四个月的时候睡过夜（夜间连续睡眠8小时），睡眠情况非常好，小宝一岁左右分房。两个孩子的安全感都非常强，大宝上幼儿园的那一年都是高高兴兴的，从来没有因为离开妈妈而大哭不止。

【快乐母乳喂养】给宝宝一张小床，有多重要？。每个宝宝都健康快乐地成长，每个家庭都充满欢笑，一直是璐璐心里所盼望的。