贴心妈妈@孩子几岁入睡合适？影响身高发育睡眠|身高|孩子|影响|时间|身体|细胞|

本文原始标题是：孩子几岁入睡合适？影响身高发育

现在很多80、90后的家长们，因为自身没有早睡的习惯，很多道理十二点还在玩手机、看电视，就导致了他们的孩子也跟着一起，睡觉晚。睡眠对孩子的身体成长是极为重要的，早起早睡可不仅仅是个口号，更应该实际行动起来，因为，晚上几点睡，对孩子的影响是非常大的。

贴心妈妈@孩子几岁入睡合适？影响身高发育。

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贴心妈妈@孩子几岁入睡合适？影响身高发育。1、影响身高发育。小孩子的睡眠时间比大人多很多，八小时对于大人来说正正好的睡眠时间对孩子来说是远远不够的，对于三五岁正上幼儿园的孩子，一天需要11-13小时的睡眠时间，对于未成年的青少年也需要8-10小时。家长们要是想让孩子长高高，可别为了学习剥夺孩子的睡眠时间，因为控制我们长高的生长激素，是在孩子深度睡眠时分泌最多最旺盛的。并且生长激素在夜间十点到凌晨两三点，如果孩子睡觉太晚可就错过了。

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2、导致孩子肥胖。熬夜，会导致人体瘦素分泌降低，而胃饥饿素升高。也就是说，睡眠不足会严重影响身体分泌能够代谢糖和脂肪以及脂肪细胞分泌的瘦素，而让调节食欲和进食的胃饥饿素增加，也就是会让孩子更能吃，导致孩子肥胖。而因为睡不够觉，孩子昏昏沉沉不爱动弹，缺乏运动，也会让孩子变胖。所以，为了能让孩子美美哒，请让孩子早早睡觉哦。

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3、抵抗力变差，爱生病。我们的身体会产生一种叫做“细胞因子”的低分子量可溶性蛋白质，来帮助细胞修复，刺激细胞活化、增值、分化，参与免疫调节，简单来说就是对身体健康特别有好处的一种物质。但是睡眠不足、熬夜会影响这种物质的分泌，而导致孩子抵抗力变差、爱生病。

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4、孩子记忆力变差。孩子不睡觉，大脑细胞得不到休息，天天处于过度劳累状态，那还能正常运作呢？长期熬夜，就会导致孩子的记忆力变差，智力甚至也会下降。而且熬夜后，孩子第二天也会精神不振，注意力不集中，更不可能认真上课了。

而且，每个年龄段的孩子，所需要的睡眠时间都是不一样的，比如1-2岁的幼儿一天需要11-14小时， 6-13岁的儿童需要9-11小时，充足的睡眠时间极为重要，家长们就算自己不想睡，也要早点把孩子哄睡着啊。