「纽诺育儿王荣辉」宝宝越哄越精神，妈妈崩溃，一招轻松解决 |育儿问答问答|妈妈|宝宝|精神|运动|孩子|潘倩瑜

本文原始标题是：宝宝越哄越精神，妈妈崩溃，一招轻松解决 |育儿问答

宝宝11个月大了，下午想让她睡个午觉，哄啊哄，最起码哄了有十几分钟，眼看宝宝已经闭上了眼睛，就准备把她放上床，但是下一秒小家伙又睁开了眼，眼睛忽闪忽闪的，完全不像有睡意的样子，甚至比之前还精神。这是怎么回事呀？

「纽诺育儿王荣辉」宝宝越哄越精神，妈妈崩溃，一招轻松解决 |育儿问答。

「纽诺育儿王荣辉」宝宝越哄越精神，妈妈崩溃，一招轻松解决 |育儿问答//

本答案由潘倩瑜老师提供

纽诺Neuroo认证资深睡眠顾问&育婴顾问

擅长领域：婴幼儿睡眠能力发展，宝宝感官&运动发展等

大家好，我是潘倩瑜老师。

关于一个11个月的宝宝来说，她一天的小睡次数应该在两次左右。第1次安排在早上。第2次安排在下午。早上这一觉大概安排在9:00~11:00 ，午觉最合理的时间是1:00~4:00 ，宝宝的清醒时间在4个小时。

小觉安排不合理，运动量不足

这个阶段的孩子主要是以户外爬行为主，当然这个月龄的孩子很有可能已经会坐立了，或者是会扶站了。所以如果是只坐立或者是只扶站的孩子来说，她一天有效的运动时间就会过少。所以运动量不足，还有白天的小觉安排不合理，都是导致这个月龄的孩子明明该睡觉，但是又不想睡的主要原因。

所以我们会发现其实宝宝明明显示出犯困的信号了，甚至于她可能已经闭上眼睛了，但是在我们哄睡了10多分钟以后，发现她就要醒过来了。其实在我们哄睡的过程中，宝宝已经打了个小盹，另外很有可能是我们因为活动或者是户外的一些安排，错过了宝宝最佳的睡眠时间，以至于错过了她的午觉，或者让我们宝宝处于过于兴奋的状态。

「纽诺育儿王荣辉」宝宝越哄越精神，妈妈崩溃，一招轻松解决 |育儿问答。这个时候已经完全没有睡意啦，我们该怎么办呢？

给予宝宝合理的大运动量

首先我们要合理的安排白天的活动，大运动是最重要的，比如说户外的爬行、排斜坡、爬楼梯等等。如果在家里的话，可以给孩子不受限制的爬行。当然我们会更建议户外的活动，因为通过户外的活动，宝宝可以接受充足的阳光的照射，还有听觉、视觉，还有触觉的刺激。

最后提醒大家，不同月龄的孩子，她的需求是不一样的。比如说6~12个月的孩子，她一天的户外活动的时间，我们建议安排在90分钟左右，可以有一次到两次的户外活动。如果运动充足了，我们也能够把握住宝宝的反馈信号，在她产生犯困信号之前，我们就开始哄睡了，就不会导致宝宝会过困了。给我们宝宝营造每天规律的入睡流程是一个非常重要的方式。

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