「母婴参考」孩子有五种迹象=身高马上“截停”，做好四件事，还能窜高10厘米身高|孩子|迹象|运动|父母|闭合|骨骼|

本文原始标题是：孩子有五种迹象=身高马上“截停” ，做好四件事，还能窜高10厘米

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

孩子成长的过程中，除了健康之外，父母最关心的可能就是其身高问题了。毕竟一个好的身高不仅可能为工作助力，在择偶中也是一个非常大的加分项。

然而孩子身高增长是有一定规律可循的，父母需要仔细观察。如果在他们身上出现了以下这五种迹象，可能是停止长个的信号。这时，就需要抓紧时间给孩子进补，为长高做最后的努力。

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孩子有这几种迹象，可能就要停止长个了

1、身高涨幅下降

孩子身高的增长是有一定的规律可循的，其中最明显的体现就是每年身高的涨幅，直到青春期身高都是在长的。所以父母最好能适时检测并记录孩子身高增长的情况，如果发现涨幅下降或几个月不长的情况，就需要注意了。

正常情况下，孩子从3岁以后到青春发育期之前的这段时间每年的身高涨幅大概在5-8厘米之间。到了青春期之后，男孩每年的身高增长在8-12厘米之间，整个青春期预计增长可达30厘米；女孩每年的身高增长在6-8厘米之间，整个青春期预计身高增长可达25厘米。

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2、过度肥胖

处于青春期或青春期之前的孩子，如果身体过度肥胖，同样可能是要停止长个的信号。

因为这个阶段的孩子，每日摄入的营养成分正常情况下应该都是用来长个子的。如果不仅没有长个，还横向发展了，导致他们过度肥胖的时候，父母就需要注意并加以干预了。

观察孩子有没有过度肥胖的情况，可以观察孩子和同龄人的区别，也可以量体重来观察。一般情况下，以男孩为例， 5岁时体重超过24公斤、10岁时体重超过50公斤、15岁时体重超过80公斤，都属于过度肥胖。

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提前预防孩子过度肥胖，建议可以从两个关键期入手。学龄前期应避免孩子摄入太多高糖、高脂、高热量的食物；青春期及青春早期注意膳食营养均衡，并适量的运动。

「母婴参考」孩子有五种迹象=身高马上“截停”，做好四件事，还能窜高10厘米。3、身体肌肉开始变得结实

正常情况下，正处在生长发育期的孩子身上是不会出现非常结实的肌肉的，如果发现孩子身上的肌肉开始变得结实，父母就需要注意并加以干预了。

紧绷、结实的肌肉一般都意味着人体的骨骼即将或已经要停止发育了，而骨骼一但停止生长，身高也跟着不会长了。

建议青春期及之前的孩子，平时的运动主要以轻运动为主，避免多做力量型的运动，从而避免抑制生长。

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4、第二性征开始出现

它意味着孩子正式进入了青春期。男孩的第二性征主要表现为：喉结突出、声音粗矿、长出胡须；女孩的第二性征主要表现为胸部隆起、月经来潮。

在日常的生活当中，父母应该及时观察孩子身体上出现的变化，利用最后的机会，为身高生长再突击一把。

5、骨骺线接近闭合

骨骺线是否闭合通过肉眼并不能观察出来，需要去医院进行专业的检测。

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骨骺线其实具体指的就是骨骺与干骺端之间的软骨，它会随着人年龄的增长而逐渐变窄，直至完全闭合。而它的闭合，也就意味着人体的身高正式停止发育。所以父母和孩子需要利用好骨骺线闭合前的这段时间，让身高再长3-5厘米。

日常做好这四件事，为孩子身高助力

孩子身高的生长具有周期性，研究发现，如果能在孩子发育最后突破期，做好下面这些事，往往还能再窜高10厘米，尤其是男孩。

1、每日膳食营养均衡

孩子每日日常的进食是身高增长的主要营养来源，所以日常应多让孩子多吃一些牛奶、鸡蛋、肉类和豆制品，满足日常蛋白质、钙、锌等营养元素的摄入。

2、保证充足的睡眠

根据临床医学表明，晚上是孩子生长激素分泌的主要时期，其中晚上9点到凌晨0点，早上5点到7点是生长激素分泌的高峰期。所以，晚上最好确保孩子9点之前能上床睡觉，并保证充足的睡眠时间。

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3、适当的运动

适当的运动可以促进骨骼的生长发育，而拉伸韧带可以为生长发育提供更多的空间。建议可以多做一些下肢运动，如：跳绳、跳高等。

4、保护好脊柱

脊柱对身高的影响主要体现在两个方面。一个好的脊柱可能保证身体能正常的生长发育；其次会显得人更加挺拔，从而在视觉上会显高。

延伸阅读：关于食补长身高的几大误区，切勿弄巧成拙

如何促进孩子长高，很多人第一想到的就是食补，但是在食补长身高上存在着几大误区，希望各位家长能够避开，避免弄巧成拙。

误区一：补足钙孩子就可以长高

钙元素虽然是孩子日常生长必需的元素之一，但其主要作用是强健骨骼，并不能促进骨骼生长长高。

「母婴参考」孩子有五种迹象=身高马上“截停”，做好四件事，还能窜高10厘米。误区二：吃小公鸡有助孩子长高

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在很多地区都在奉信吃小公鸡可以帮孩子长高的说法，但其实吃多了小公鸡不仅不能促进其长高，还可能抑制长高。

小公鸡，特别是其睾丸里含有大量的雄性激素，吃多了可能会造成孩子发育提前，骨骺线提前闭合，从而不再长高。

误区三：增高药可以帮助孩子再生长

目前市面上的增高药的成分主要是人工激素，可能在短期内会有一点效果，但是长期来看，其实是在透支骨龄，同样可能导致骨骺线提前闭合。 (SF)