本文原始标题是：孩子常吃这5种小零食 ， 既补脑还有助于长个 ， 妈妈别再拒绝他了

说起零食 ， 可能很多的宝妈都非常的抵触 ， 的确 ， 零食吃多了会影响宝宝的食欲 ， 也对身体不好 ， 但是不买零食 ， 又扛不住孩子对零食的那种欲望 ， 因此宝妈也就在买与不买之间纠结 。 不过孩子们在一天天的长大 ， 就算在家里你把零食都收起来不让他吃 ， 但是出门在外 ， 看到他那可怜巴巴的样子 ， 自己又非常的心疼 。

其实宝妈也不需要过于纠结 ， 过于抵触 ， 如果实在阻止不了孩子吃零食 ， 那么我们不如顺着他来选择一些有助于孩子身心健康 ， 并且优质的零食给他们吃 。 尤其是下面五大类 ， 这些小零食吃了 ， 不但能够让他们更聪明更健康 ， 而且还能长个呢 。

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第一、常吃坚果 ， 让孩子的大脑聪明

坚果里面有不饱和脂肪酸 ， 这种物质能够促进智力的发育 ， 所以让孩子多吃一些 ， 大脑会更聪明 。 另外 ， 坚果还能补铁补钙 ， 这也是人体生长过程中所急需的一些元素 。

两口育儿：原创孩子常吃这5种小零食，既补脑还有助于长个，妈妈别再拒绝他了。还有很多坚果中含有大量的蛋白质 ， 维生素e、b以及叶酸等等 ， 这样听起来吃坚果比吃肉类的营养还丰富呢 ， 别说是宝宝们了 ， 就是孕妇或者普通人 ， 多吃些坚果都是非常好的 。 但是在这里还要提醒宝妈 ， 两岁以内的宝宝 ， 坚果可能会卡在他们喉咙造成危险 ， 所以在吃的时候一定要把它弄碎了再让宝宝食用 。

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第二、水果果干 ， 有着丰富的微量元素

果干并不是我们平常所吃的那种果脯 ， 在它里面没有加糖 ， 也没有加盐 ， 更没有任何的添加剂 ， 是通过自然的干燥而形成的一种食品 。 比如我们经常所看到的草莓干葡萄干 ， 还有猕猴桃干等等 。

可能很多宝妈会想果干是水果晒干了以后的东西 ， 这样是不是在干燥的过程中里面富含的维生素就变少了呢？你的想法是大大错误的 ， 在加工以后 ， 不但这些营养成分没有减少 ， 反而浓缩起来 ， 甚至是鲜水果的几倍甚至几十倍 ， 这么好的零食 ， 大家不给宝宝吃 ， 是不是有些太可惜了呢？

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第三、发酵的乳制品 ， 可以帮助宝宝调理肠胃

宝宝在一岁以后 ， 酸奶这种乳制品就应该适当的添加了 ， 它里面含有大量的乳酸菌 ， 这种菌群能够帮着宝宝调理肠胃 ， 平常适量的吃一点 ， 能够促进消化并且预防腹泻 ， 还能提高孩子的抵抗力 。 另外 ， 酸奶中牛奶大部分的营养都能保留 ， 所以会让孩子身体更健康 ， 也能够充分的补充钙质 。

奶酪也是一种很好的食品 ， 它的体积小 ， 营养浓缩 ， 其中富含的蛋白质更是能够让宝宝柔弱的肠胃消化吸收 。 而且在奶酪中含有一种生物活性肽 ， 它可是非常好的 ， 能够促进人体钙的吸收 ， 还能防龋齿 ， 这么好的东西 ， 宝妈们给宝宝买了吗？

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第四、巧克力有助于增强大脑功能 ， 让注意力更集中

很多宝妈根本不想让孩子多吃巧克力 ， 认为巧克力吃多了 ， 不但对身体有很大影响 ， 而且还会导致牙齿变坏 。 但是巧克力的好处她们却往往忽视掉了 ， 常吃巧克力能够让孩子们心情更愉悦 ， 在里面含有一种可可脂 ， 这种物质能够让人的身体更健康 ， 而且还能提神 ， 所以很多人在吃了巧克力之后 ， 他会分外的兴奋开心 。

而且巧克力吃了之后 ， 还会让大脑更集中精力 ， 因此多吃巧克力的孩子在学习或者做事的时候会更机敏 。 此外在这里还要给大家更正一点 ， 吃巧克力不但不会损害牙齿 ， 反而其中的可可脂还能抑制细菌的生长呢 。 这么好的东西又是甜品 ， 也是孩子们的最爱 ， 干嘛不让他们吃呢？

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不过在这里还是要给宝妈们稍微的提醒一下 ， 巧克力虽然好 ， 但是宝宝在三岁以前是不宜吃的 。 另外 ， 在选购的时候 ， 一定要注意它的成分 ， 不能去买含糖量高的巧克力 ， 虽然那种巧克力口感比较好 ， 吃起来也更甜美 ， 但是会影响孩子的身体 。

第五、自己手工做的零食 ， 安全系数高

从宝宝刚刚开始长牙 ， 就可以给他制作一些小零食了 ， 比如说磨牙的饼干以及小溶豆等等 ， 这个时期孩子们可是非常需要的 。

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慢慢再长大一些 ， 那些蛋卷小面包以及小蛋糕等等 ， 也能满足他的需求 。 自己做的零食里面的材料都是用心一点点的挑选出来的 ， 营养比较丰富 ， 而且也比较放心 ， 这样量身定做 ， 安全系数肯定特别高了 。 宝妈有没有给孩子做过手工零食呢？

看到这篇文章之后 ， 爸爸妈妈是不是感觉自己做的有些欠缺呢？平时控制孩子去吃零食的做法似乎有些太极端了 。 当然了 ， 零食虽然好 ， 但是也不要吃太多 ， 不要在该吃饭的时候吃 ， 要把它当做一种补充 ， 适当的来调剂生活 ， 而不能当成一种主食 。

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