本文原始标题是：到底孕早中晚三个阶段的体重多少合适？

上期小编上传了一篇如何计算孕期体重的文章 ， 有很多准妈妈留言 ， 看不懂 ， 不会算啊 ， 而且孕期的三个阶段 ， 每个人的情况都是不同的 ， 有的妈妈为了宝宝的健康发育吃的很多 ， 蔬菜 ， 水果 ， 粗粮 ， 甚至以前自己不爱吃的食物 ， 为了宝宝也会吃 ， 孕期体重是蹭蹭的涨 ， 体重多了20kg ， 这种情况可是就属于不正常的体重增加了 。 那么吃多吃少 ， 该怎样吃？体重增加多少合适？小编告诉您 。

首先第一种情况 ， 孕期体型正常的话 ， 最理想的体重增长是在孕早期也就是大约怀孕12周及以前 ， 体重比较稳定不怎么增也不怎么掉秤 。 孕中期和孕晚期增重大约12kg左右 。 其中胎儿的体重占大约3kg左右 ， 胎盘和羊水占大约2kg左右 。 如果准妈妈整个孕期体重增加了20kg以上 ， 或者准妈妈的体重超过了80kg ， 都是危险的 ， 可能会增加生“巨大儿”的几率 ， 大家也知道“巨大儿”的危害 ， 尤其是宝宝以后得肥胖 ， 高血压 ， 心脏病的几率会增加 。 所以千万要注意 ， 孕期除了均衡饮食 ， 也要适当的运动 ， 而且要坚持运动哦 。 最后祝好孕！

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