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本文原始标题是：孩子睡觉前有这几种习惯，过了14岁身高很难突破，白白丢掉10厘米

尤其是一些自己身高不高的家长，往往特别担心孩子遗传了自己的身高，于是在孩子小的时候，想尽一切办法让孩子长个头，但是家长不明白的地方，就是孩子身高不光是基因的影响，日常习惯也有很大的影响。

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如果孩子睡前有这两个习惯，以后很难长个

1. 睡前不住嘴

家长害怕睡觉饿了，很多会给孩子睡前准备宵夜，等到孩子入睡之后，器官仍然处于一个高速运转的状态，不能得到充分休息。

2. 开灯睡觉

有的孩子怕黑，睡觉很少关灯，但是这样长期下去，会形成错误的生物钟。另外也不利于褪黑素的分泌。

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想要娃长个，家长应该这么做。

1. 饮食

想要孩子张哥，就得保证孩子的营养均衡，脂肪、维生素和蛋白质都要保证摄入，另外要经常给孩子补充陈梗末，陈梗末有利于强化孩子体质.

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靠谱育儿说：孩子睡觉前有这几种习惯，过了14岁身高很难突破，白白丢掉10厘米。2. 运动

靠谱育儿说：孩子睡觉前有这几种习惯，过了14岁身高很难突破，白白丢掉10厘米。不难发现，合理的运动有利于刺激生长激素的分泌，从而不断地挤压和刺激骨骼，促进骨骼的健康发展。