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本文原始标题是：马上元旦：带娃牢记“三多三少” ，孩子脾胃好不积食，一年少生病

马上就是元旦了，但是最近这几天却“不太平” ，新一轮冷空气即将“到货” ，看完天气预报的家长们也是一筹莫展，天气一冷，就会到了孩子的“生病时间” ，儿科门诊里也就挤满了带孩子看病的家长，不得不说，冬天一旦孩子生病了，最受折磨的还是家长们。

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而最让宝妈头疼的，非孩子“咳嗽”莫属了，现在气温低，空气干燥，加上经常会有雾霾，小朋友的抵抗力都是很差的，脾胃比较薄弱，一时间不能适应现在这样严峻的天气，就会出现很多的不适，上火、感冒、咳嗽等都会接踵而来，让家长防不胜防。

冬天咳嗽在“脾肺” ，脾胃如果过于虚弱的话，湿气运化不利，就会停留在孩子体内，慢慢的产生痰液，导致孩子肺气不宣，痰液就无法排出，就会让孩子咳嗽，而且很难好，所以孩子的咳嗽的根本原因在“脾肺” ，都说“病从口入” ，家长不想宝宝咳嗽不停的话，首先得从“吃”上入手，保护孩子脾肺。

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带娃牢记“三多” ，孩子才能脾肺好，不咳嗽！

1. 多调脾胃

马上元旦，又是临近年关，又到了一年一度大吃大喝的时候了，为了放置孩子脾虚积食，妈妈也是时候开始帮助孩子调理脾胃了，可以给孩子隔三差五喝点金棘水，促进肠胃的消化，减轻孩子的消化负担，提高身体对营养物质的吸收。

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2. 多点清淡

孩子的脾胃承受能力有限，很多的油腻、甜腻、重口等的食物，是没有办法很好的消化的，还会给孩子脾胃造成负担，多给孩子吃点清淡的食物才是正确的，这样孩子的消化好，也能更好的促进孩子的发育。

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3. 多做运动

天一冷就开始懒惰了，孩子更是如此，但是还是有多做运动的，平时多做运动，能促进新陈代谢，也会促进消化和吸收，还能强身健体，让孩子发育好，少生病。

饮食记“三少” ，病不从口入

1. 少滋补

冬季是给孩子补营养的好时候，提到营养，家长想到有营养的食物，可能都是鱼肉蛋奶，这些食物虽然好，却不能常给娃吃，很容易增加孩子的消化负担，一旦超出孩子的脾胃承受范围，就很容易导致孩子积食。

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2. 少刺激

现在很多孩子小小年纪就喜欢吃辣的食物，但是孩子的脾肺功能是有限的，尤其是3岁一下的孩子，对盐、辣椒、味精等调味品应该严格控制，而且现在天气干燥，吃了这些，很容易让孩子上火。

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3. 少甜腻

冬季孩子咳嗽是个大难题，而甜食很容易加重孩子咳嗽，所以要少，而且甜食生湿生热，还会影响脾胃的运化，造成孩子脾胃负担。