#育儿趣乐园#?2020年最新身高标准，你家娃达标了吗？别让身高成为下一代的困扰身高|孩子|营养|下一代|阶段|骨骼|脾胃

本文原始标题是：?2020年最新身高标准，你家娃达标了吗？别让身高成为下一代的困扰

《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国 54.2% 的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，仅有 47.2% 的儿童身高处于中等水平。

也就是说，有超过一半的孩子没有达到身高的中等水平，甚至没有达到遗传身高。

虽然人的身高很大部分上是由基因决定的，但是在孩子出生后，营养、睡眠、运动等综合因素的影响，决定了基因的潜力能发挥多少，才会决定孩子最终的身高。

这是新出炉的2020年儿童身高标准表，快看看你家宝宝达标了吗？

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孩子的身高70%由先天遗传决定，但是后天的30%也同样重要。后天因素包括睡眠，饮食和运动。

儿童生长发育的阶段划分

基础阶段：学龄前期学龄前期(4～6岁)

是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右调理脾胃，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

而很多孩子的饮食中其实含有一定的钙，但是由于孩子的脾胃比较虚，运化能力也很差，很多时候吃进去的营养没办法消化吸收，因此此阶段的孩子需要调理脾胃促进营养的吸收。

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突增阶段：学龄期（10～16岁）

是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋， “嗖嗖”地直往上蹿。

冲刺阶段：青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的营养，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步” 。

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三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期营养摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量营养，势必会影响长高的最后冲刺。

因此，在孩子各阶段，都要保证营养的充分摄入，不能掉以轻心。

改善孩子帮助改善后天身高的3个要点

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1、保持脾胃健康——寡甜乳末

充足的营养是宝宝生长发育的重要前提，当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，长高速度就会减慢。但孩子补充一样，一味补身体只能导致孩子积食，脾胃变虚，反而更难吸收运化营养，这时候就需要我们补充寡甜乳末，帮助孩子调理脾胃，也能促进与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷、碘和锌的吸收。

2、保持足够睡眠——生长激素

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

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3、保持适当运动——血液循环

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密。

3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。

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