[樱桃育儿经]冬至过后，带娃尽量做到“三少三多”，保护脾肺不咳嗽、少生病！保护|孩子|脾胃|家长|表姐|睡眠|都说|

本文原始标题是：冬至过后，带娃尽量做到“三少三多” ，保护脾肺不咳嗽、少生病！

昨天就过了24节气中的“冬至”了，也意味着开始进入了深冬季节，气温越来越低，到了“数九天” ，孩子也因为没办法适应天气的转变，气温的下降，渐渐的出现了这样那样的病症。

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这是自从入冬以来，各位家长都受到“困扰”的事情，小朋友的身体各项发育都不完善，很容易生病，昨天正好表姐带着孩子来我家玩，孩子一点精神没有，表姐说孩子从入冬以来冬病了好几场了，啥办法都用，好的就是慢，去远检查，说孩子是脾虚，要多主要养脾胃，但是这脾胃怎么样，表姐确实一头雾水。

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问了孩子平时的饮食和生活习惯，我这也明白了孩子为什么会脾虚，表姐给孩子吃的这些，都是不消化的，一些孩子不能吃，不能做的事情，家长可别大意。

冬至过后，带娃尽量做到“三少三多” ，保护脾肺不咳嗽、少生病！

一，少吃寒凉

夏天吃冷饮是为了解暑，但是现在是在冬季，孩子的脾胃本就怕冷，如果在冬天还给孩子吃冷饮的话，很容易会影响到孩子的脾胃运化，伤害到孩子的脾胃，孩子很容易会产生积食。

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二，少吃刺激

别看有些宝宝年龄小，口味可是相当独到的，一天下来， “酸甜苦咸”得吃好几波，但是孩子的脾胃弱，酸甜苦辣对孩子的肠胃来说，刺激真的太大了，而且饮食无规律，过于混杂的话，很容易加重肠胃负担，影响到运化，让孩子脾虚积食。

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[樱桃育儿经]冬至过后，带娃尽量做到“三少三多”，保护脾肺不咳嗽、少生病！。三，少吃油、腻

又杂食品是很多小朋友的最爱，像薯片、炸鸡这样的食物，含热量高，虽然吃起来好吃，但是很不容易消化，也没怎么有营养，还有像是蛋糕等的甜腻的食物，不仅高甜，损伤到孩子的牙齿，还很容易影响水湿运化，损伤孩子脾胃。

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“三少”要牢记，带娃记“三多”

一、多调脾胃

孩子生病其实是和脾胃有很密切的关联的，都说“小儿脾虚百病生” ，所以，家长要注意给孩子调养脾胃，平时的时候，多给孩子喝点金棘水，促进孩子消化，养护孩子脾胃，促进孩子的脾胃发育，才能慢慢养好体质。

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二、睡眠充足

孩子的睡眠也是养好身体的一个重要因素，而且睡觉的好处太多了，不止是帮助孩子长个，还能在睡眠中提高孩子的免疫力，孩子的睡眠时间充足了，也能慢慢养护孩子的脾胃。

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三、注意保暖

[樱桃育儿经]冬至过后，带娃尽量做到“三少三多”，保护脾肺不咳嗽、少生病！。入冬之后，家长都会给孩子做好保暖，但今天说的保暖可不是让家长给孩子裹得里三层外三层，重点是要给孩子的肚子，双脚，颈背做好保暖，以温热为宜，不要裹得太厚。只有保暖好了，孩子的脾胃才能更好的发育。