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本文原始标题是：在特殊的两个时间段，请父母不要打断孩子的睡眠，以后容易长不高

很多家长喜欢让自己的孩子跟其他孩子比身高，比赢了沾沾自喜，比输了郁闷一整天。其实孩子之间比身高的做法真的没有意义，孩子的身高70%取决于父母的基因，剩下30%与后天喂养、睡眠、运动等因素有关。

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过多的攀比反而不利于孩子的身心健康，如果父母双方都是矮个子人群，要想养出大高个，要在后天因素上多下功夫。今天我们就来说说睡眠对孩子身高的影响，哪些阶段不要打扰孩子的睡眠。

睡眠不足，孩子很难长高

睡眠对身高的影响，主要跟孩子体内的生长激素有关，生长激素分泌越多，那么长高的几率越大。而生长激素的分泌也是有一定规律的，如果孩子是白天睡觉，那么生长激素分泌较少，夜晚睡觉生长激素分泌则成倍增长。

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所以说让孩子睡饱、睡足对身高起着重要作用，那睡多久算睡饱睡足呢？对于新生儿来说，他们没有白昼之分，睡眠时间可以达到14-20个小时，而1-3岁的幼儿可以睡到12-14小时，年龄越大睡眠时间也会相对缩短。

两个时间段别打扰孩子的睡眠

晚上11点到凌晨1点：

晚上11点到凌晨1点是生长激素分泌旺盛的黄金时段，这个时间一定要让孩子处于睡眠状态，不能因为任何原因和理由打扰其睡眠。

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有些妈妈说了，孩子睡得时间太长，要不要叫起来喝奶？其实大部分情况下，孩子有自己的饥饿时间，饿了自然会醒来找奶喝，而对于4个月以上的孩子来说，很可能已经能睡上6-8小时的整夜觉。

如果家长将其叫醒，很容易打断孩子的睡眠，想要接上继续睡可能会变得异常困难。

早上5点到7点：

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成人的睡眠时间相对较短，尤其是中老年人，往往天一亮就再也睡不着了。殊不知，孩子在这个时候的睡眠非常重要，过早被叫醒很容易造成睡眠时间不足，有些孩子还有可能出现闹觉现象。

「爆炸母婴课堂」在特殊的两个时间段，请父母不要打断孩子的睡眠，以后容易长不高。年龄越小的孩子，睡眠时间越要长一些，有些家长看到孩子身体扭动且发出哼哼声音，就会立刻抱起，其实这些都是打断孩子睡眠的错误做法。家长应该轻轻拍打孩子的身体，给予适当的安抚，让孩子继续把觉接下去。

「爆炸母婴课堂」在特殊的两个时间段，请父母不要打断孩子的睡眠，以后容易长不高。各位父母，除了睡眠，你认为还有哪些后天因素对孩子的身高关联紧密？你又是怎么做的？欢迎留言分享你的育儿经验。