『群美育儿』原创各位家长要记牢：宝宝便秘并不可怕，合理饮食才靠谱！宝宝|饮食|妈妈|家长|补充|奶粉|蔬菜|

本文原始标题是：各位家长要记牢：宝宝便秘并不可怕，合理饮食才靠谱！

有了孩子之后，宝妈们最关注孩子的两个方面，无非是“吃”和“拉” ，而在这两个问题上，大多数的家长们似乎都遇到过宝宝“便秘”的问题。有的家长是第一次当爸妈，所以经验略有不足，让宝宝受了很多罪；有的家长的经验就很丰富，能很快帮助宝宝处理好。其实严格来说宝宝便秘说不上是什么大病，但是却很容易被它钻空子，所以家长们最好了解处理宝宝便秘的正确方法。

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首先大家先来了解一下怎么判断宝宝便秘？宝宝便秘的症状有哪些？

判断宝宝便秘：

很多人都会误以为宝宝几天不拉，就是便秘了。但其实并非如此，判断宝宝便秘，还需要从多个方面综合来判断，比如宝宝的排便间隔时间，还有宝宝的便便的形状，以及宝宝的精神状态等。

宝宝便秘症状：

宝宝的没有什么胃口，看起来没有精神，不想吃饭

宝宝肚子很疼，而且看起来比较鼓

宝宝排便时，表现出费劲，还有伴随着哭闹

宝宝的大便质地变硬，且呈颗粒状

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接下来，了解一下家长们应该怎么预防宝宝便秘？

其实宝宝的便秘大都是由不良习惯引起的，尤其是在饮食上方面上。而预防宝宝便秘，就要从源头上解决，培养宝宝少食多餐的良好习惯，父母给宝宝制定科学且合理的食谱等。

最后，给大家举例几种能引起宝宝便秘的饮食以及应对方法

奶粉冲得很浓

很多妈妈在宝宝冲调奶粉时，最容易犯这个错误了，她们认为奶粉冲的浓稠一点，营养价值将会变得更高，这个道理虽然是对的。但是妈妈们却忽视了另一点，那就是浓稠的奶粉能带来更高的营养价值的同时，它含有的水分就会相应的减少，就很容易导致宝宝便秘。

正确做法：

『群美育儿』原创各位家长要记牢：宝宝便秘并不可怕，合理饮食才靠谱！。妈妈要按照推荐的冲调比例冲奶粉，不要随意的调制。此外，妈妈要注意在两次奶之间，要给宝宝多喂点水，可以让宝宝的肠道保持湿润，还有喂奶前最好不要喂水。

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2、脂肪补充不足

有的妈妈以为预防宝宝便秘，让他们多吃一点水果，蔬菜就可以了，但其实远远不够，让各位妈妈都没想到的是，脂肪补充不足也会是导致宝宝便秘的重要原因之一。

正确做法：

父母在给孩子准备食物时，要多注意加一些脂肪类的食物，例如牛奶，鸡蛋等，让宝宝能够有足够的脂肪补充。

3、严重偏食，缺乏蔬菜水果的补充

大一点的宝宝很容易发生便秘，尤其是那些已经添加辅食的宝宝，因为他们可能会出现严重的偏食，比如有的宝宝就非常喜欢吃肉，而不喜欢吃菜。而大家都知道，便秘大都是膳食纤维补充不足所引起的，而如果宝宝只吃肉而不是蔬菜水果，就很容易发生便秘。

『群美育儿』原创各位家长要记牢：宝宝便秘并不可怕，合理饮食才靠谱！。正确做法：妈妈们要注意食物间的营养搭配，多给宝宝吃粗粮，水果还有蔬菜，还有记得多准备鱼，豆类等。如果宝宝实在是不喜欢吃菜，妈妈需要多花费一些心思了，比如可以把蔬菜剁碎，放进肉粥里面；或者还可以做成小馄饨等，这样宝宝对蔬菜的接受度就会很多。

其实宝宝便秘真的不算是什么大事，它更像一个信号，来提醒家长们要注意转变宝宝的生活方式了。另外，当宝宝便秘时，家里的大人不用太过焦虑，要用科学合理的方法来帮助宝宝治疗便秘，而不是使用偏方。