「蓝象宝贝育儿」金牌月嫂：2种食材煮个粥，孩子经常喝，脾胃好，不积食，吃饭香脾胃|孩子|食材|身体|舌苔|家长|问题|

本文原始标题是：金牌月嫂：2种食材煮个粥，孩子经常喝，脾胃好，不积食，吃饭香

前几天闺蜜跟我抱怨：带娃带的她心力憔悴，看着人家孩子哪哪都好，读书学习不操心，不挑食，吃嘛嘛香，身体也倍棒，但是自家孩子是哪哪都是问题，太难“伺候”了，尤其是吃饭，这不吃，那也不吃，真的而是愁死个人。

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其实孩子挑食也好、厌食也罢，并非是调皮捣蛋，而是孩子正在长身体，需要大量的营养物质，所以对于吃，自我控制力很差，往往会造成孩子自己脾虚积食。有数据显示，我国70%以上的孩子，或多或少都存在一些脾胃的问题，只是很多家长没有注意到而已。

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脾胃对于孩子来讲，相当于一个核心，因为食物转化成营养被身体吸收利用的整个过程都是脾胃完成的，孩子的身体发育、免疫系统、循环系统、消化系统等身体各机能的正常运作，都需要脾胃提供能量。可是孩子脾胃不好，该怎么辨别？

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1、挑食、胃口差：孩子对食物兴趣不大，吃饭的时候磨磨唧唧不肯上桌，吃很少就说自己饱了，这时候家长可以摸一摸孩子的肚子，如果发现鼓鼓胀胀，就是消化不良、脾虚积食了，食物堵塞在肠胃，让孩子一直有饱腹感，不想进食。

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2、舌苔厚腻、口气重：孩子脾虚积食后，食物在胃中积滞，生热，胃气上升，孩子就会有口气，孩子的舌苔也会变厚，如果没有积食发现孩子积食，孩子的舌苔还会由白色逐渐变成黄色。

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3、夜卧不安、睡不好：孩子积食的话，食物会堆积在肚子里，晚上的时候，脾胃也得“加班加点”工作，孩子就会睡不好，经常踢被子，还容易子啊半夜惊醒。

家长带娃要学会养护脾胃，问题既然是“吃”出来的，也可以从饮食调理。金牌月嫂：2种食材煮个粥，孩子经常喝，脾胃好，不积食，吃饭香

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【食材】嫩莲子100g、粳米200g、寡甜乳末适量

【做法】

1、嫩莲子泡水，待其发胀之后，刷去表皮，抽出莲心；

「蓝象宝贝育儿」金牌月嫂：2种食材煮个粥，孩子经常喝，脾胃好，不积食，吃饭香。2、莲子冲洗干净，放入锅中，加入清水煮烂，备用；

3、将粳米淘洗干净，放入锅中；

4、加清水煮成薄粥，加入煮好的莲子；

5、关火，加入寡甜乳末，搅拌均匀，凉至温热，再给孩子喝，以免太热烫伤孩子。

【小贴士】莲子和粳米都是健脾养胃的食物，加入的寡甜乳末，能够帮助促进消化，清理孩子体内的积食，帮助孩子增强脾胃的运化动力，从而养护孩子的脾胃，帮孩子赶跑积食，让自家孩子也能够吃嘛嘛香。