本文原始标题是：妈妈带娃个头猛长 ， 送老家半年却没变化 ， 医生：少给他吃这个东西

同事丽华最近抱怨说 ， 因为工作忙 ， 把孩子送回了老家 ， 给奶奶带 。 送回家之前 ， 孩子的身高长得快 ， 体重指数也一直都非常好 。 现在孩子回老家半年了 ， 问了一下身高体重 ， 老人根本就没有关注 ， 要求老人测量之后 ， 发现孩子身高竟然没有变化 ， 体重还减轻了 。

丽华的孩子3岁多 ， 正是身体突飞猛涨的时候 ， 这半年都没有增长 ， 肯定是什么地方出了问题 。 丽华非常焦急 ， 在假期把孩子带回来去了医院咨询了医生 。 经过仔细检查和详细询问日常饮食情况 ， 丽华和家人逐渐找到了原因 ， 医生也慎重的提醒他们少给孩子吃盐 。

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孩子身高健康成长的一个重要的因素就是获取足够的钙 。 但是在日常含钙食物补充丰富的情况下 ， 孩子依然缺钙 ， 有一个重要的因素就是在日常进餐中 ， 盐摄入量过多 。 盐的高摄入量会导致孩子血液中钠浓度偏高 ， 钠浓度高会影响身体对钙的吸收和新陈代谢 ， 钠浓度越高 ， 孩子的身体就会受影响 ， 引发身体发育迟缓 。

目前生活条件改善 ， 6-18岁的孩子平均摄入盐量比医生每日建议摄入量多50％ 。 即使你将盐瓶放在孩子无法触及的地方 ， 他仍然可以得到太多的东西 ， 比如孩子们都非常喜爱的披萨、面包、饼干、汉堡、薯片、意大利面和各种外售的汤食 。

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食用盐是氯化钠 ， 氯化钠其中含有40％的钠 ， 而包装食品中的盐含量通常以每份毫克（毫克）计钠含量 ， 所以实际的盐含量将是该含量的2.5倍（如果钠含量为100mg ， 则盐含量将为250mg 。 ”换句话说 ， 食品中的钠含量实际上转化为盐含量的两倍以上 。

老人看孩子喜欢吃 ， 便常常带孩子去吃这些食品 ， 平时的饮食也因为老人的原因口味较重 ， 没有考虑到孩子的身体健康需要 。

限制孩子食物中的盐分是孩子看护人的责任 ， 儿童对食物的口味偏好是在生命的早期就发展起来的 ， 一定要避免在餐桌上放盐 。

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『两口育儿』原创妈妈带娃个头猛长，送老家半年却没变化，医生：少给他吃这个东西。医生给出了一下几条判断孩子是否盐摄入过量的判断方法和建议 。

1. 口渴

由于钠会保留在水上 ， 因此体内的钠含量更高 ， 这意味着需要更多的水 。 如果你发现孩子异常口渴 ， 并且没有明显的解释（例如炎热的天气或运动） ， 请考虑对饮食中的钠含量进行评估 ， 并考虑所有食物 ， 包括家庭和学校餐食 ， 加工食品 ， 零食和饮料 。 许多运动饮料通常作为健康饮料出售给儿童和青少年 ， 其中含有大量的钠 。

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『两口育儿』原创妈妈带娃个头猛长，送老家半年却没变化，医生：少给他吃这个东西。2. 对咸味食物的渴望

盐使食物的味道更好了 ， 所以毫不奇怪比起一根胡萝卜你的孩子更容易拿一袋薯片 。 如果发现孩子对低盐含量的食物不屑一顾 ， 请尝试烹饪中的不同调味量来提升味道 ， 例如在炒鸡蛋中加入香芹或使用胡椒粉代替盐 。 此外 ， 请与你孩子的学校合作 ， 以确保他们为学生提供低钠餐 。

3. 高血压

根据《美国家庭医师》发表的一项研究 ， 3至18岁的儿童中有7％患有高血压 。 “与成年人一样 ， 儿童高血压通常是潜伏的 ， 这意味着儿童可能没有症状 ， 父母也无法检测到任何迹象 。

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但是 ， 随着血压的升高 ， 动脉血管的厚度增加 ， 使儿童容易患上心血管疾病 。 ”医生建议从3岁开始定期进行年度儿童健康检查以进行血压检查 。

4. 尿色深黄

尽管有许多不同的因素会使孩子的尿液变成深黄色 ， 但钠盐的摄入量却过多 。 含钠量高的各个年龄段的人（包括儿童）都很常见具有浓烈气味的深黄色尿液 。

如果你不确定小便是否符合说明 ， 可以让儿科医生进行尿液检查 ， 即尿液分析 ， 以进行双重检查 。

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5. 零食包装食品

大多数包装和加工食品的钠含量都很高 ， 因此最好避免食用 ， 即使是在打包孩子的午餐时也是如此 。 取而代之的是 ， 用更健康的选择代替它们 ， 例如自制的爆米花 ， 水果和蔬菜 。 建议使用不同蘸料和烹饪方法（烤制 ， 烤制 ， 水煮 ， 蒸制）的蔬菜 。

6. 体重增加而没有糖果或脂肪

父母经常密切注意甜食和脂肪是肥胖的原因 ， 但研究表明 ， 体重增加可能与食盐摄入量增加有关 。 肥胖是高血压和心脏病发展的额外危险因素 。 父母需要意识到咸食会使体重增加 。 除了控制糖和脂肪食物 ， 还建议父母监控咸和高钠含量的加工食品 ， 以使孩子的钠摄入量保持在建议的年龄范围内 。

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7. 经常出去吃饭

在餐厅（尤其是快餐店）进餐时 ， 有时很方便且省时 ， 它会伤害孩子的身体 。 建议每两周限制外出就餐一次 。 即使这样 ， 在你下订单之前 ， 也要请仔细查看所选食物的营养信息 ， 以便你可以订购更健康 ， 更低钠的食品 。 点菜时 ， 请他们在烹饪时不要在盘子上加任何盐 。 ”

8. 作为父母吃太多盐

有样学样！虽然可以在烹饪中使用一些盐（特别是可以带出肉类和蔬菜的味道） ， 但是如果你喜欢吃加工的咸味食品 ， 那么很难防止其中的盐渗入小孩子的嘴里 。 在购物时学会阅读标签 ， 选择低钠或不加盐的包装食品 。

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