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本文原始标题是：什么样的零食，才能成为孩子零食的“必需品” ，早知道孩子早受益

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关于孩子的话题会自带敏感性，哪怕是身为孩子身边的亲朋好友都会比较紧张、重视起来。像亲戚来到家里做客，带着家里的小朋友，小朋友较为调皮想要站在几个小板凳上看高处，这时候身为外人的自己就会很担心，别把亲戚家的孩子给弄受伤了，就会好心相劝别那么做。当给朋友家的小朋友买些零食作为礼物时，爱人会想着购买孩子们较为喜欢的果冻，而自己会神经紧张起来，担心果冻不适宜年龄过小的孩子，别把孩子给吃坏了。

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这是作为外人的自己会产生的担忧、疑虑。其实，对于有小朋友的家庭来说，关乎于孩子的吃穿用行等的事情都会很在意。而孩子的事情上，这吃又会是重中之重的事情，那么，对于什么样的零食，才能成为孩子们的零食“必需品”呢？您又了解多少呢？现在就不迟疑了，马上就给大家来说一说吧。

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01、给孩子选好零食很关键

一、选不好会影响正常生长发育

孩子们的生长速度是惊人的，有的时候对于多日不见的人会在再次见到孩子时有惊奇的发现，孩子的变化好大啊？不但身高高了、体重有增加，变得更加结实了，就连孩子的小模样也越来越五官突出了。

孩子既然生子速度这么快，必定对于所需的能量较大，但是同时孩子的胃容量却较小，因此就需要在孩子的正餐之间去添加合理、必要地零食。

可是，孩子对于食物的选择，该如何选择对于自己有益的食物是没有概念的，往往只会选择口感好，更具诱惑力的添加剂类的食物。这样孩子一旦吃到并留下深刻印象，以后就会继续想要这种不健康地零食。反复多次后就会对成长中的孩子发育产生不良影响。

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二、不能助力孩子长高反而长胖

食物选择是有讲究的，不是什么食物食用了就能达到长身体的目的，反而会使得孩子身体发胖，甚至给将来的健康身体埋下隐患。孩子的胃容量通常只有他自己的拳头那么大，在有限的胃容量里装进什么食物，就会起到决定孩子是长高还是长胖。

像膨化食品、油炸食物、冰淇淋、人造的奶油甜点、高糖、高脂肪、高盐等的零食就该从孩子的食物选择中剔除掉，这些零食是对孩子等等健康无益，家长更应该少给学龄前的孩子吃。

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02、给孩子选择零食中的“必需品”

一、选择新鲜、天然、易消化的食物

零食会有很多种，随着大家生活的越加丰富，食物被看作是人类赖以生存的物质也被制作、研发的越来越口味美味、外形精致。可是对于年幼的孩子们来说，零食的最佳选择依然是新鲜、天然、易消化的食物。

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1、奶类

牛奶里具有优质的蛋白质，人体对于它的消化率会达到98% ，同时牛奶中的脂肪是高质量的，并且含有大量的脂溶性维生素，人体对它的消化率有95% 。其中牛奶的乳糖是半乳糖，会更容易被孩子消化吸收等优势。是孩子长高的必备食物选择。

2、水果

水果类的香蕉、西瓜都是可以被孩子们选择的零食“必需品” ，其中会含有的碳水化合物会给孩子提供能量，满足孩子日常的体力活动和脑力活动的需要。

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根据《中国居民膳食指南（2016）》所推荐给学龄前儿童的零食选择，大家不妨可以作为参考：推荐的零食有“新鲜水果、蔬菜、液态奶、奶酪等乳制品，馒头、面包，鲜肉鱼制品，煮鸡蛋、鸡蛋羹，豆腐干、豆浆（一周岁之后尝试少量食用，并不能和鸡蛋同食用）等豆制品，研碎的坚果。

今日话题：在孩子的食物选择上，您主要考虑哪些方面？欢迎留言讨论。

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