靠谱育儿说■劝告家长：已经冬季，3种食物要“戒掉”，容易伤脾肺，体质弱孩子|体质|黄金期|肺部|身高|虚胖|津液

本文原始标题是：劝告家长：已经冬季， 3种食物要“戒掉” ，容易伤脾肺，体质弱

晴晴今年八岁了，但是身高却远远低于同龄孩子，眼睛大大的看起来挺萌的，但是就是体型瘦弱，容易生病，其实像晴晴这样的小豆芽非常常见，往往这类孩子挑食、食量小，体重和身高增长比较缓慢，秋冬特别容易咳嗽，感冒。

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脾肺是孩子能否正常润肺化痰的关键，主要是将痰液稀释之后，排出体外，脾肺的功能越强，孩子感冒之后越不容易咳嗽太长时间，如果脾肺比较好的孩子，往往会吃饭香，不太容易感冒，免疫力也比较好一些。

即将寒冬， 3种食物伤脾肺，要少给孩子吃

1. 少寒凉

寒凉的食物，一方面指的是温度的寒冷，另外一方面就是属性的寒性，但是脾肺总体来说都是喜温畏寒的，寒凉之气进入体内，会影响到脾肺，引起孩子咳嗽。

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2. 少油腻

油腻的食物往往会加重消化道的负担，滋生内热，导致孩子咳嗽的比较频繁，尤其是汤泡饭不需要太多油腻。

3. 少甜腻

甜味是容易让宝宝产生幸福感，但是甜生腻，会导致体内滋腻，阻碍脾肺功能的运化，孩子就会虚胖。

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冬季是储备营养“黄金期” ，教你3招，给孩子调好脾胃，长个子

1. 陈梗末调脾肺

陈梗末本身含有皂甙，可以刺激肺部产生津液，稀释肺部的痰液，而且这种食物酸酸甜甜的，孩子也比较容易接受，可以帮助孩子润肺止咳化痰。

靠谱育儿说■劝告家长：已经冬季，3种食物要“戒掉”，容易伤脾肺，体质弱。2. 运动别荒废

靠谱育儿说■劝告家长：已经冬季，3种食物要“戒掉”，容易伤脾肺，体质弱。天气一冷，很多孩子都不愿意外出，但是长期待在家里，身体的机能就会下降，不利于代谢的发生，破坏孩子的体质。