「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做,一米五的妈妈也能生出一米八的娃

本文原始标题是:基因限制了身高?学会这样做 , 一米五的妈妈也能生出一米八的娃

我的朋友丽莉是个身高只有一米五的宝妈 , 都说父母的身高决定了孩子的身高 , 这让丽莉心里总是有愧疚感 , 而自己又生了一个男孩 , 很担心孩子以后的身高会不过一米七 , 影响工作和和结婚 。


「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做,一米五的妈妈也能生出一米八的娃

「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做 , 一米五的妈妈也能生出一米八的娃//

虽然孩子的身高有很大一部分是由父母的基因决定的 , 但这并不代表矮个子的父母生出来孩子身高一定就不高 。

看现在的孩子 , 往大街上一站 , 动不动就是一米八九的 , 难道这些孩子的家长就拥有姚明夫妇的身高吗?不一定!家长们学会这样做 , 身高平平的父母也能生出一米八的娃儿 。

抛去遗传因素不说 , 抓住长高的这三个关键点 , 可以起到事半功倍的作用!

1、营养关键点

维生素A能对成骨细胞和破骨细胞(成骨细胞和破骨细胞共同完成旧骨退化、等量新骨取代的骨组织更新过程 , 即骨重建 。 )的作用进行调节和平衡 。

维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收 , 而钙和磷是骨骼生长的重要物质 。 婴幼儿和青少年在注重补钙的同时 , 不要忽略了维生素A和D的补充 。

锌元素是可以促进身体发育 , 对于宝宝的身体骨骼发育 , 锌是被誉为:生命之花 。 锌是蛋白质的合成物质 , 缺锌宝宝身体普遍会瘦小 。

给孩子补锌 , 宝宝可以通过锌硒宝片儿童补锌营养品来调节 , 可以充分的补充到锌元素营养 , 提供到身体的发育 , 促进宝宝身高发育 , 孩子长高离不开锌元素的营养 。

天然的维生素A在动物性食物中含量比较丰富:比如动物的肝脏、蛋类、奶类、鱼类的脂肪;其次 , 橙红色黄绿色的蔬菜、水果含有大量的胡萝卜素 , 而胡萝卜素经过人体的转化 , 可以形成维生素A , 具有同样的效果 。

维生素D被称为阳光维生素 , 多多晒太阳就可以起到补充维生素的作用 , 当然 , 单纯的靠晒太阳是不能满足身体所需的 。

还是要通过饮食来增加摄入量 , 像鱼肝油、三文鱼、沙丁鱼金枪鱼中不但含有丰富的维生素D , 还有高质量的蛋白质和Ω-3系不饱和脂肪酸 , 不但能够帮助孩子长高 , 还能促进全面的生长发育以及智力、视力发育 。


「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做,一米五的妈妈也能生出一米八的娃

「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做 , 一米五的妈妈也能生出一米八的娃//

2、运动关键点

要知道 , 内分泌因素对骨骼的生长有很大的影响 , 比如垂体分泌的生长激素可以促进骨骼的发育 , 而一旦这个激素分泌量不足 , 就会造成婴童生长发育缓慢甚至停止生长 , 如果在生长发育高峰期激素的分泌量没有跟上 , 那这个结果是非常沉痛的、不可逆的 。

而运动对于垂体生长激素的分泌有很大帮助:经常参加体育锻炼 , 可以促进生长激素的分泌 , 除此之外 , 还能促进细胞分裂和蛋白质的合成 , 从而为长高打好基础 。

通过体育锻炼增高的方式不是一朝一夕就能见成效的 , 进行适宜的有氧运动 , 比如:摸高、网球、羽毛球、游泳、慢跑等等 , 都是不错的选择 。

3、睡眠关键点

「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做,一米五的妈妈也能生出一米八的娃。孩子的身高不仅和饮食、运动有关 , 还和睡眠有着重要的关系 。 研究表明 , 孩子身高70%遗传父母的基因 , 30%取决于后天 , 在这30%的后天因素中 , 睡眠对身高的影响排在第一位 , 因为在睡眠的过程中 , 人体会分泌生长激素 。

而对于婴童来说 , 晚上9点~10点是生长激素分泌的高峰期 , 并且这个分泌量是白天的5~7倍 , 躺着就能长高真的不是在做梦 。

「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做,一米五的妈妈也能生出一米八的娃。另外 , 在早晨的6点钟前后的一个小时内 , 会出现生长激素分泌的又一个小高峰 , 所以在这里建议大家 , 想要孩子长得高 , 一定要在9点之前准时睡觉 , 最好不要超过10点 , 并在早晨七点钟左右在起床 。


「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做,一米五的妈妈也能生出一米八的娃

「交园清晨」基因限制了身高?学会这样做 , 一米五的妈妈也能生出一米八的娃//

孩子多长高是个循序渐进的过程 , 切不可急于求成而去拔苗助长 , 近些年很多家长为了帮助孩子长高 , 而去私自选择一些增高产品 , 以至于造成孩子骨骺线过早闭合 , 提前结束了长高生涯 , 结果是很令人痛心的 。