众道妙方@冬天给孩子吃萝卜，真的好吗？萝卜|孩子|脾胃|体质|行气|家长|天气|

众道妙方@冬天给孩子吃萝卜，真的好吗？。本文原始标题是：冬天给孩子吃萝卜，真的好吗？

众道妙方@冬天给孩子吃萝卜，真的好吗？//

大家都知道‘冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开药方’的说法，但是对于孩子来说，冬天吃白萝卜真的好吗？小雪之后要逐步给孩子调补了，在此之前，先跟大家说一说萝卜的问题。

为什么说“冬吃萝卜夏吃姜”？

夏天天气热，阳气外散，体内反而是虚寒一片，机体处于外热内冷的状态，因此需要吃姜这种热性的食物来驱内寒；

冬天天气冷，阳气收敛，体内反而是热力十足的，高热量的食物也会吃得多，机体处于外冷内热的情况，因此需要吃萝卜等凉性的食物来清内热。

它其实指的不仅仅是姜和萝卜，而是提醒大家夏天反而要驱内寒，因为体内容易生寒；冬天反而要清热，因为体内容易积热；

那么，重点就不是冬天一定要吃萝卜，而是冬天要及时清积热。

孩子适合吃萝卜“清积热”吗？

众道妙方@冬天给孩子吃萝卜，真的好吗？。考虑是否适合孩子，首先就要想到它对脾胃的影响。脾胃是“后天之本” ，它决定了孩子体质。脾胃受损，孩子抵抗力就会差。

孩子的特点是“脾常不足” ，脾胃能力相对较弱，所以孩子很容易积食。不及时消积导滞，再吃进去的食物就会让脾胃过负，损伤脾胃；积滞久了化热，孩子会“上火” ，家长爱用凉药清热，长期寒凉伤脾，孩子体质肯定差。

那么，要想孩子体质好，既要及时消积，又要避免寒凉。

√ 日常可以家中常备众道妙方药食同源鸡内金山楂颗粒（消积化食、健脾和胃），冬季适当给孩子吃白萝卜消积行气是可以的。

众道妙方@冬天给孩子吃萝卜，真的好吗？//

过度消积导孩子会更虚，且萝卜性凉，过吃反而会造成脾胃受损。

那么冬天要不要给孩子吃白萝卜呢？

要适当吃！白萝卜本身有非常好消积滞、化痰热、行气的功效，在冬天是很难得的食材。

家长要注意的是：不要觉得萝卜好就天天煲萝卜汤，另外要懂得哪些情况下不适合给孩子吃萝卜。尤其是体质较弱、偏虚寒的孩子，冬天吃萝卜更要吃得对。

萝卜：性凉，味辛甘，入肺、胃经。能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒。

调补孩子，怎样用好白萝卜？

? 看孩子舌象，如果舌质偏红，或者舌尖明显偏红，孩子比较“热” ，那么就可煮一两天白萝卜汤，消积去火。同样注意肉要少，要清淡。

? 如果感冒咳嗽已经有入里化热的表现，比如痰偏黄，咳声重而响，那就能用白萝卜来化痰清热。同样注意肉要少，要清淡。

? 在吃羊肉、牛肉进补的时候，放入萝卜同煮，就是非常合适的。羊肉是冬天进补的好食材，但“肉生痰” ，羊肉吃多了容易上火，和白萝卜一起炖着吃，不仅化痰泻火、暖胃增温、补肾消肿，而且还能解油腻，让营养互补，起到食疗的效果。

? 日常煲萝卜汤，萝卜叶可以一块煮。白萝卜的叶子，中医称其为“莱菔英” ，它消食导滞、理气散结的作用比萝卜本身更强。关键是它性温，可以中和萝卜的寒凉之气。消积的名药“莱菔子”其实就是萝卜籽，我在临床上也是经常用的。

总的来说，冬天给孩子吃白萝卜，大家记住以下几点：

1、不能天天吃、经常吃。每周1-2次为宜；

2、孩子有寒相则不吃；

3、吃补的当天和第二天不吃；

4、脾虚有慢性病的孩子少吃。