钧钧妈育儿：孩子的这十一个坏习惯一定要及时改正！！！孩子|建议|指甲|睡眠不足|家长|电视|鼻

本文原始标题是：孩子的这十一个坏习惯一定要及时改正！！！

父母作为孩子人生中的第一位老师，父母需要在日常生活中除了要照顾孩子的衣食住行以外，还要多培养孩子的好习惯，发现并且及时改正他们的坏习惯。

下面就和钧妈起来看看孩子必须要改正的坏习惯都是哪些吧

坏习惯一：经常晚睡，熬夜

孩子长时间熬夜，晚睡，会导致睡眠不足，而睡眠不足易引发各类行为问题、易怒和学习成绩差等严重后果。

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钧钧妈建议：规定孩子上床的时间，避免睡前接触暴力类节目。学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠。 5至10岁儿童需要10至11小时。 10岁以上需要8.5至9.25小时的睡眠。

家长要帮孩子创造良好睡眠环境：远离电视，睡觉时室内光线要暗、屋内要保持安静。

坏习惯二：不吃早餐

对孩子来说，早餐是一天中最重要的一餐。孩子不吃早餐会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，学习成绩更好。

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钧钧妈建议：让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。

坏习惯三：爱吃甜点，爱喝含糖饮料。

很多零食和饮料看似健康，打着粗粮或补充维生素的口号，但其中大多数产品都含有大量糖分，长期饮用，会影响孩子的生长发育。

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钧钧妈建议：水是最好的饮料，如果想增添花样，可以加些鲜榨的果汁，也可以补充低脂牛奶。零食方面，苹果、全麦面包夹奶酪，或者带果仁的酸奶都是不错的选择呢

坏习惯四：时不时的啃指甲。

啃指甲可能带来感染，也不利于指甲周围的皮肤健康。提醒家长透过孩子的行为来分析原因，孩子啃指甲是心理压力大还是因为无聊觉得有趣。

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钧钧妈建议：和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。

坏习惯五：挖鼻孔。

挖鼻孔既不雅观，也不卫生。这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险，也容易把细菌传播给别人。

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钧钧妈建议：养成用纸巾挖鼻孔的习惯，记得洗手，同时提醒孩子私下里再这样做。另外，寻找孩子鼻子不舒服的根源：过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞，使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适，减少孩子挖鼻孔的次数。

坏习惯六：盲目减肥。

时下的减肥风也刮进了校园， 10岁刚出头的孩子就考虑要减肥，有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。

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钧钧妈建议：给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息，同时要强调健康饮食，让他们知道每种食物的不同作用，如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等，在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条，更来自于健康的生活方式和饮食习惯

坏习惯七：不洗手。

美国疾病预防控制中心认为，洗手是减少儿童患病的最好方式，但还是有很多孩子不喜欢也不愿意洗手。

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钧钧妈建议：告诉孩子几个需要洗手的关键时刻：上厕所后，吃东西前。训练他们使用香皂，洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏，就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过，家长也无需时刻紧盯孩子洗手，适当接触细菌也会增强免疫力。

坏习惯八：玩电子产品。

众多研究表明，长时间观看电子屏幕对孩子的视力有很大的伤害：快节奏的动画片影响注意力和组织能力，视频游戏让注意力不集中，经常看电视会导致视力下降，腰围会增大、运动能力减弱等。

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钧钧妈建议：2岁以下幼童，避免看电视。 10岁以下，儿童卧室不要安装电视，吃饭不可看电视，每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。

坏习惯九：不刷牙。

即使是婴儿，也可能发生蛀牙和感染。如果小时候就得了蛀牙，将来成人时得蛀牙的几率会非常高。

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钧钧妈建议：孩子6个月左右长出第一颗牙齿时，家长就需要用不含糖，不含氟化氢的牙膏，每天给他们刷两次牙。 2岁后，可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一样的饭菜时，就要开始使用牙线，每天一次。使用牙线和刷牙同样重要。家长要帮助孩子使用牙线，直到他们自己能够使用之时。

坏习惯十：挑食

孩子挑食在大多数家庭中都很常见，长期挑食的孩子很容易营养不良。

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钧钧妈建议：挑食是孩子某一阶段的正常反应，但需要父母的及时引导，如果一味顺从，就会为日后的饮食均衡带来麻烦。对待孩子挑食，最好的办法是以不变应万变，如果他不喜欢吃水果，那就给他十次，让他慢慢习惯这种食物。但不可性急，要耐心。如果孩子因为挑食而不喜欢今天的饭菜，也不要另外准备，饿一顿后，他拒绝的决心就不那么强烈了。

坏习惯十一：缺少户外活动。

据调查，近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康，还可以补充维生素D ，增进骨骼发育。

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钧钧妈建议：每天至少进行1小时的户外活动，家长每天至少要带孩子出去一次，可以一起散步，跑步骑车，也可以玩游戏，总之，让户外活动成为生活的一部分。

俗话说：“家财万贯不如一个好习惯” ，这是因为一个人的习惯，会影响他的一生，甚至会决定他的命运。所以给孩子再多的财富，不如给孩子一个好习惯。父母要合理引导孩子的习惯，这不仅是对孩子的健康负责，也是对他的人生负责。

对于家长，钧妈给出两点建议希望家长记住，并且努力去做⊙〦⊙

第一，多给孩子一些耐心，多给孩子一些时间，因为习惯的养成不是一蹴而就的，让孩子慢慢来，多让孩子重复。当孩子真的把好习惯养成之后，这个习惯会跟随他一辈子，让孩子受益终生。

第二，多给孩子树立好的榜样，并且努力改掉自己的缺点和坏习惯。积累好习惯，任何人都可以创造一个更好的自己，也可以培养一个好孩子。

钧钧妈育儿：孩子的这十一个坏习惯一定要及时改正！！！。好习惯会助你成功，坏习惯可能让你一败涂地。人的习惯难以改变，通常是因为经常给自己找各种理由来安慰自己，所以很多人都改变不了自己的坏习惯。如果一个人要想改掉坏习惯，希望自己做得更好，就要做一件事，那就是对自己负责任。

钧钧妈育儿：孩子的这十一个坏习惯一定要及时改正！！！。同样的道理，家长想帮孩子改掉坏习惯，也要让孩子对自己负责，而不让家长代孩子负责。当孩子懂得对自己负责的时候，才能走出第一步，才能有希望改掉坏习惯。让我们一起帮助孩子改掉坏习惯，养成好习惯，家长们行动起来吧！