『健康管理师媛crystal』为何给宝宝喂奶，宝妈孩子要额外补充维生素K？营养师告诉你真相维生素|补充|真相|孩子|宝宝|中国|营养

本文原始标题是：为何给宝宝喂奶，宝妈孩子要额外补充维生素K？营养师告诉你真相

小丽最近觉得很疑惑，自己刚生完宝宝，医生建议她吃的食物中，要额外注意补充维生素K这种营养素，但是她问了其她的宝妈，并没有得到医生类似的叮嘱。她觉得很奇怪，维生素K是个啥？为什么同样喂养宝宝，自己要特别补充呢？

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媛媛老师在这里告诉你，维生素K的补充与宝妈母乳喂养有关。很多人都知道母乳喂养的好处，也知道母乳喂养有一些营养素的缺陷，比如缺乏维生素D ，铁，但是还有一个营养素非常容易被家长忽略，那就是——维生素K 。

维生素K虽然不被人所熟悉，但你可别小瞧了它，如果缺乏，会有极大的危害，甚至会危害到宝宝的生命！

那么到底维生素K是一种怎样的营养素，缺乏它有怎样的危害？如何判断宝宝已经维生素K缺乏了？我们又该如何补充到这个营养素呢？媛媛老师今天为你揭开维生素K的神秘面纱。

一、什么是维生素K？

维生素K是一种凝血营养素，在１９２９年被Hｅｎｒｉｋ　Ｄａｍ在哥本哈根，用鸡饲以研究固醇代谢发现，如果缺乏，会导致致命性大出血。

直到１９３４年Dａｍ和同事研究表明，当时还没有一种已知的维生素，可以预防这种出血性疾病，他们就将此命名为维生素K 。

既然维生素K是一种凝血营养素，那么缺乏它，会有怎样的危害呢？为什么说母乳喂养要补充维生素K呢？

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二、母乳喂养要补充维生素K

１宝宝缺乏维生素K的危害

人民网辽宁频道曾经报道，沈阳市儿童医院重症监护室魏主任说，６个月内，已经抢救了多名，１岁以内维生素K缺乏症的儿童，并且强调，婴儿缺乏维生素K容易导致内出血！

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图片来自于人民网辽宁频道

维生素K在婴幼儿时期比较常见，在夜间比较多发作，孩子会出现频繁呕吐、口吐白沫、抽搐，如果不及时救治，会造成消化道或其它脏器的出血，严重的甚至会导致颅内出血！有一部分孩子在抢救后，仍然会患上脑瘫等后遗症！

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说到这，可能有些家长会疑惑不解，为什么维生素K ，在宝宝体内容易缺乏呢？我们成人好像不怎么听到有缺乏的呀？

２　宝宝为何缺乏维生素K

是的，成人体内一般是不会缺乏维生素K的，但是婴幼儿是特殊群体，因为：

１）胎盘转运的脂质相对不足２）婴幼儿肝脏对凝血酶原的合成尚未成熟３）母乳中的维生素K含量低，仅含每升２微克４）新生儿肠道出生后头几天无菌，凝血酶原浓度和其它维生素K依赖因子约占成人的２０％

因为有以上的原因，所以有相当多的新生儿出现新生儿出血病（HDN）。

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３母乳中的维生素K

研究表明，如今母乳喂养缺乏维生素K ，是婴儿发病率和死亡率的主要原因。

文｜媛crystal

刚才我们提到，母乳中是缺乏维生素K的，每升中只含有２微克，仅为牛乳的１／４，与配方奶粉相比，维生素K的含量要差１６倍，同时因为母乳喂养的宝宝，肠道内细菌少，所以维生素K的合成也相对要少。

所以单纯用母乳喂养的宝宝，与配方内粉喂养的比较，更容易患有维生素Ｋ缺乏症。

『健康管理师媛crystal』为何给宝宝喂奶，宝妈孩子要额外补充维生素K？营养师告诉你真相。母乳喂养的宝宝是需要额外补充维生素K的，缺乏的话会引起低凝血酶原血症。

《中国居民膳食指南２０１６》指出，宝宝出生起６个月内每天就要达到２微克，６个月到１岁每天要达到１０微克。

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图片来自于《中国居民膳食指南２０１６》

以上我们了解了维生素K缺乏的危害，也知道了母乳喂养的宝宝要注意补充维生素K ，那么问题来了，宝宝可以怎么补充到维生素K呢？

三、如何补充维生素K

１出生后注射

家长们一定还记得吧，自己的宝宝出生后是不是被注射了一针呢？是的，这一针就是维生素K ，它能够有效的预防母乳喂养期间维生素K不足的问题。

现在因为每个新生儿都预防性的口服或注射了维生素K ，出血症已经明显减少。但对于没有进行预防而出血的婴儿，只要用上维生素K ，数日即可治愈。

中国首都儿科研究所曾采集了７省活产婴儿脐血的５４６份测定，得出结论，中国婴儿约４０％存在亚临床维生素K缺乏症。但是如果婴儿和乳母口服维生素K后，对预防维生素K缺乏出血有显著的效果。

宝宝如果补充维生素K足够的话，会在３周内缓慢升高至成人水平。

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２食物中补充

维生素K还可以从食物中获得，它的来源是叶绿醌，摄入后会转化为甲萘醌。

根据医生的建议，想要宝宝获得维生素K ，需要注意２个方面：

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图片来自于《中国营养科学全书》

1 ）母亲

首先是母亲补充维生素K 。

医生建议，孕妇应该从怀孕中后期就开始补充维生素K ，

维生素K的食物来源很丰富，它分布于动物性和植物性食物中。

《中国居民膳食指南２０１６》指出，孕妇乳母每日维生素K推荐量为每天８０微克。

2 宝宝

其次是宝宝要补充维生素K 。

儿科医生建议，纯母乳喂养的婴儿出生后更要注意补充维生素K 。

在临床上，医生认为，新生儿因为从母体吸收而来的维生素K不足，尤其是纯母乳喂养的宝宝不添加任何辅食的，更容易缺乏维生素K ，而得出血性疾病。

所以，对于纯母乳喂养的宝宝，母亲需要自己补充维生素K的食物，并且等孩子吃辅食后，也需要在宝宝的辅食中添加。

家长们可以考虑多食用以下表格中维生素K含量较丰富的食品，比如鸡蛋、绿叶蔬菜等。

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图片来自于美国《现代营养健康和疾病》

如果宝妈和宝宝都补充了维生素K ，是不是说，宝宝一定就不会缺乏了呢？并不一定，还有因素会干扰。

五、其它因素导致的维生素K缺乏

研究表明，抗生素、某些抗凝剂会杀灭内源性产生维生素K的肠菌群。

比如头孢菌素，香豆素抗凝剂，如果母亲摄入，会使宝宝出血性疾病的危险性增加。

以上我们了解了宝宝缺乏维生素K的危害，以及如何补充，那么有些家长可能会问了，维生素K缺乏危害那么大，那么我们给宝宝多摄入一些不就好了吗？并不是。

六、过度添加的危害

维生素K缺乏虽然对宝宝的危害很大，容易造成颅内出血、脑瘫等，但是如果过多的补充会有毒性！

研究表明，如果我们只是从食物中补充，就算摄入相当于每日摄入需要量的１０００倍剂量时也没有发现不良反应。

但是如果是口服或者针剂补充，就要考虑到剂量的问题了。

所以如果如果要口服维生素K片剂的话，一定要在医生或药师的指导下进行。

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七、总结

媛媛老师提醒您：

１　宝宝出生时一般会注射维生素K制剂，来预防新生儿内出血。

２　宝妈在怀孕期间，就要注意补充富含维生素K比较多的食物。

３　宝宝的辅食中，特别是母乳喂养的宝宝，也要多摄入一些富含维生素K比较多的食物。

４　当宝宝出现频繁呕吐、口吐白沫抽搐，可能是缺乏维生素K ，要立即就医。

５　新生儿出血症重在预防，所以补充维生素K很重要。

对于宝宝补充维生素K的方法你有了解了吗？如果您还有育儿方面的困惑和烦恼，欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。

参考资料： 1 《中国居民膳食指南2016》中国营养学会 2 《中国营养科学全书》中国人民卫生出版社３《崔玉涛宝贝健康公开课》４《育儿百科》日本　松田道雄５董彩琴,梁淑云. 婴儿维生素K缺乏致颅内出血22例临床分析[J]. 实用医技杂志(11):923-923.

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

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