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本文原始标题是：孩子临睡前，尽量不要吃这4种食物，容易积食脾胃差、还不爱长个

5岁的小乐最近身体出现了点问题，舌头肥大，舌边像花卷，吃点饭肚子就难受，感冒引起了鼻炎，整个人的状态都不太好。小乐的妈妈见状，立马带着孩子去医院检查，结果医生告诉小乐妈妈：“孩子脾虚比较严重，而且积食了，所以才会这样。 ”

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小乐妈妈听到这个消息，有点不知所措。后来才知道，原来是因为小乐吃饭和睡觉习惯不好造成的，因为小乐吃饭不知道深浅，遇到喜欢吃的，总是挺不住嘴，小乐妈妈看孩子爱吃，也不太怎么约束孩子，加上小乐跟着大人的作息，直到晚上十一二点才睡觉，结果就脾虚积食了。

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#90后俏妈育儿#孩子临睡前，尽量不要吃这4种食物，容易积食脾胃差、还不爱长个。其实，无论是大人小孩，吃饭不节制，吃撑了还想吃，熬到半夜不想睡，再好的脾胃也会糟蹋坏了。

孩子临睡前，尽量不要吃这4种食物，容易积食脾胃差、还不爱长个

1.甜腻的食物

给孩子买零食，家长总会选一些饼干、担心这类的甜食，如果孩子饿了的话，也能稍微吃一点垫吧垫吧肚子。但家长一定要控制点孩子，不要吃多了、或者经常吃，不仅容易蛀牙，还有可能让孩子积食、甚至脾虚，影响消化吸收，耽误身高发育。

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2.油炸的食物

炸鸡块、鸡柳一类的食物，小孩子比较喜欢吃，爷爷奶奶、姥姥姥爷这些老人会经常给孩子买。但是这种油炸食物，加上孜然、辣椒这些辛辣调料，对孩子的脾胃刺激很大。孩子临睡前吃，不仅影响消化、损伤脾胃，还容易积食肚子难受，影响孩子睡眠。

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3.粘腻的食物

年糕、粽子、糯米糍这些比较粘腻的食物，不好消化，加上孩子脾胃功能偏弱，晚上吃、或者临睡吃，很容易加重消化负担，造成积食不消化。

4.水

睡前少喝点水，没什么大碍，对身体没什么影响。但如果孩子渴了，咕咚咕咚喝一杯，不仅肚子里有水，咣当着难受，还容易起夜，影响睡眠、以及生长激素的分泌和身高发育。

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孩子临睡前，可以喝点牛奶和金棘末，有助于睡眠和消化

#90后俏妈育儿#孩子临睡前，尽量不要吃这4种食物，容易积食脾胃差、还不爱长个。孩子临睡前的半小时，适合喝杯牛奶、金棘末，牛奶有助于孩子睡眠，金棘末可以促进肠胃消化，预防积食，还能调养脾胃。