「医羽泰国」女性备孕期间,钙应该怎么补?大部分人都不错了
本文原始标题是:女性备孕期间 , 钙应该怎么补?大部分人都不错了
作为刚生完二胎的麻麻 , 对于孕期我是特别有话说的 。 一胎的时候 , 可以说是什么都没有在意 。 但在怀二胎后 , 就格外注意 , 毕竟现在都是优生宝宝 , 备孕到孕期补什么我是挺有经验的 , 特别是很多孕妈问我孕期怎么补钙?今天把孕期营养一起整理给你们 。
「医羽泰国」女性备孕期间 , 钙应该怎么补?大部分人都不错了//
适当补钙首先 , 要选择吸收好的钙 , 吸收好才是真的补进去了 。 其次 , 有些钙有一些副作用 , 例如便秘、胃难受等 , 这个要明辨的 。 最后 , 要考虑下颗粒大小 , 小的是容易吞服的 , 不容易犯恶心 。 很多宝妈们反映吃钙片便秘啊 , 特别是孕期便秘很难受 , 其实选对了钙片是完全不会便秘的 , 我的整个孕期每天早上准时 , 没有经历过便秘的现象 。
「医羽泰国」女性备孕期间,钙应该怎么补?大部分人都不错了。1、那钙片要怎么选?
不要选碳酸钙 , 要选孕妇吃的果酸钙 , 像爱乐维柠檬酸苹果酸钙就属于果酸钙 。 果酸钙有什么好处呢相比碳酸钙 , 果酸钙溶解性好、吸收利用性更好 , 它的吸收率能比碳酸钙高很多 , 且对胃肠的刺激更小 。 爱乐维孕妇果酸钙里还有促钙剂CPP(酪蛋白磷酸肽)好复杂的名字 , 它能促进钙更好地吸收 , 不会出现便秘困扰!
「医羽泰国」女性备孕期间 , 钙应该怎么补?大部分人都不错了//
钙的种类繁多身边还有孕妈们和我说 , 自己有时候吃钙片胃不舒服会胀气 。 碳酸钙是会这样 , 因为碳酸钙是依赖酸性环境溶解的 , 孕妇本身会缺乏胃酸的 , 这样一来吸收更差 , 胃也容易不适 。 但果酸钙就不同 , 它不需要酸性环境来溶解 , 所以对肠胃刺激小 , 不会造成胃部的不舒服 , 早上空腹起来都可以吃 。 孕中期开始我吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙 , 孕检时候也都正常 , 没有说我缺钙 。 所以钙片要选好吸收的 , 这样才能满足孕期的补钙需求 。
「医羽泰国」女性备孕期间,钙应该怎么补?大部分人都不错了。2、钙片从什么时候开始吃?
钙片需要从孕14周开始吃 , 帮助宝宝发育 , 一直可以吃到哺乳期 。 我自己二胎备孕时候就开始吃爱乐维复合维生素 , 它里面有0.8mg叶酸 , 能够帮助预防宝宝神经管缺陷 , 比普通的0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷 。 而且还有18种营养 , 都是准妈妈从备孕到孕期需要的 , 这个是一直吃到生的 。
「医羽泰国」女性备孕期间 , 钙应该怎么补?大部分人都不错了//
一般钙片孕14周开始 , 加钙片 , 就是每天1粒爱乐维复合维生素和2粒爱乐维孕妇钙 , 这样加起来 , 每天能补充0.6g钙 , 符合《孕前和孕期保健指南》推荐的 。 这两个可以说是孕期黄金组合 , 一起吃的时候 , 爱乐维钙里的促钙剂CPP能促进各种矿物质的吸收 , 包括钙 , 还有镁、铁、锌等 , 可以说是1+1>2了 。 好啦 , 孕期补钙这件事 , 希望对所有孕妈来说都能补对!
- 『拜托了爸妈』孕期用药对胎儿是否有影响?女性孕期用药一定得知道的事!
- #莹莹育儿#哥伦比亚大学研究:女性孕期肥胖可能拉低儿子智商,于女儿无影响
- 「女性之音」初生婴儿如何护理?这份家庭护理守则要收好,帮你避开护理雷区
- 「靓妈美娃」这3种行为会让胎儿有“胎记”,女性自己心里要有数
- 女性之音@宝宝出生后,第一个抱孩子的人有讲究,4种人别伸手,不是迷信!
- 女性之音@怀孕撞上特殊时期,孕妈们要不要继续去医院产检,该怎么办?
- 「小宋和小宝」女性在孕期,3种食物可以常吃!科学孕育宝宝很重要!
- #怀孕学堂#女性孕期血糖高的症状表现有哪些
- 【女性之音】鱼肝油与鱼油有无区别?宝妈们都该了解下,或有助于孩子生长发育
- 女性之音:孕期避免这四种行为,可能让宝宝远离胎记,妈妈要提前了解