【樱桃育儿经】秋冬是长高“低谷期”？宝妈经验：掌握这几点，让孩子多长5厘米秋冬|孩子|经验|多长|营养|身高|个子|

本文原始标题是：秋冬是长高“低谷期”？宝妈经验：掌握这几点，让孩子多长5厘米

有了孩子的人就会知道了，家长们都在盼着自家的孩子能够“高人一等” 。无论是从成绩、特长，还是身高外形上，随着现在生活水平的提高，孩子们从食物中能获取到更多的营养，也确实是“青出于蓝而胜于蓝”了，孩子的平均身高也有很大的提升，但是仍有很多孩子的发育很缓慢，和同龄人相比，身高真的差了一大截。

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大家都知道的是，孩子的身高发育，很大一部分都取决于遗传基因，但是随着饮食的日益丰富，后天营养、运动等对孩子的身高干预性越来越强，父母个子不高，孩子却是大高个的栗子屡见不鲜，父母鸽子很高，但是孩子个头并不拔尖的例子，也有很多，所以家长们要格外注意，要把握好孩子生长发育的关键时期，给孩子合理的补充营养，让孩子长高其实并不难。

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都说秋冬季节是孩子长个的“低谷期” ，但是家长们不知道的是，正是因为秋冬季节营养基础的建立，才有春天个子猛长，所以，秋冬季节的营养基础是很关键的。

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专业宝妈：掌握这几点，让孩子多长5厘米

1、营养在前——均衡膳食

【樱桃育儿经】秋冬是长高“低谷期”？宝妈经验：掌握这几点，让孩子多长5厘米。想让孩子长个子，给身体提供营养是基础，这就要求家长在孩子的吃饭问题上多下点功夫了，不能盲目的给孩子补营养，也不能不给孩子补营养，首先就要做到饮食均衡，要保证钙、锌等微量元素的摄入，还要保证蛋白质的摄入，除此之外，果蔬也不能时候，这些都是孩子在成长中不可或缺的营养。

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2、养脾在后——喝金棘末

孩子这个年纪总是管不住嘴，吃的不对，娇嫩的脾胃就顶不住了，消化功能下降，运化无力，孩子再吃也不会吸收营养，会让孩子反复积食，家长可以给孩子喝点金棘末，能够提高孩子的消化能力，让肠道中的食物残渣能尽快的排出。金棘末还能增强脾胃的运化能力，促进营养运化和吸收，助力孩子长个子。

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3、睡眠高质——发育会好

老一辈的人都说：“孩子都是在晚上睡觉长个子的” ，这并不是没有道理的，晚上睡觉的时候，生长激素是分泌最旺盛的时候，但一旦孩子晚上睡眠不足，孩子的生长激素分泌受到养养，孩子的就会长个慢，体质也会变差。

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4、运动有常——促进成长

要要孩子进行规律的于东，不需要高强度，但是贵在坚持，可以给孩子选择篮球、羽毛秋，女孩子可以跳绳，能帮助拉伸肌肉，促进新陈代谢和骨骼的发育，有利于孩子长高。