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本文原始标题是：宝宝整晚安睡的秘籍是什么？宝妈直言，仿佛在上夜班

[杏璞育儿]原创宝宝整晚安睡的秘籍是什么？宝妈直言，仿佛在上夜班。四个月内的新生宝宝最重要的一项任务就是睡觉。

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新生宝宝出生之前一直处在宝妈子宫的羊水环境，没有白天和黑夜。所以当宝宝出生之后的一定阶段，还是会保持着原先的休息习惯。新生儿休息的时间大多是碎片化、无规律可循。

很多宝妈在孩子出生的第一年内都曾直言， “夜里哄娃睡觉，仿佛在上夜班。 ”

对于这类爸妈来说，宝宝刚出生的第一年，能睡个整觉根本就是件不可能的事情。刚做父母的年轻人没有孩子哄睡方面的经验，往往是随着孩子睡随着孩子醒。这样一来，大人休息不好，照顾孩子就会显得力不从心。

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其实，孩子规律的作息是可以在几日内得以养成的。那么家长需要做到哪些才能让孩子整晚安睡呢？

一、避免过度依赖安抚用品

[杏璞育儿]原创宝宝整晚安睡的秘籍是什么？宝妈直言，仿佛在上夜班。孩子出生的第一年内适度使用安抚奶嘴这类婴儿安抚用品可以防止孩子夜间哭闹，降低宝宝患有婴儿猝死综合征的风险。

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随着孩子逐渐长大，一般到三个月大的时候就应该逐步减少安抚奶嘴的使用频率。过度依赖安抚奶嘴不仅后期会让哄睡变得更加艰难，而且也会影响孩子的牙齿发育。所以，家长越早给孩子戒断安抚产品越容易帮孩子形成规律的作息习惯。

二、休息时间学会“忽略”孩子

新生儿的成长速度是非常惊人的。作为家长可能每天都能看到孩子的成长变化。比方说，孩子某一天突然能坐起来了，再过几天又能爬了，这些变化都会令孩子和家长感到欣喜。

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但需要家长注意的是，如果这些成长变化发生在休息时间一定要选择忽视孩子，避免孩子变得兴奋。新生宝宝虽然还不会说话，但是他们有更加敏锐的感知周围情绪变化的能力。如果家长在本该休息的时间变得异常兴奋，孩子也会跟着变得兴奋。孩子规律的作息如果一次次被打破，想再养成就会更加困难。

三、逐步减少夜奶量

孩子一哭闹，家长的第一反应是可能孩子又饿了。事实确是如此，大多数新生儿哭闹都是因为饿了。因为奶水不比成年人的一日三餐那么扛饿，孩子又处在一个高速消耗能量的成长阶段，频繁哭闹也就显得很正常。

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家长需要知晓的是， 90%的新生宝宝在意识到没有夜奶的情况下是可以坚持一整晚不需喂奶的。父母要做的是，逐步减少夜奶的频率和喂奶量。能够狠下心的父母，完全可以在一周内停止给孩子夜奶。当孩子逐渐意识到晚上是没有夜奶的时候，就会停止在夜间哭闹。父母想要睡整觉也就不再只是个幻想。

四、睡觉时播放安抚背景乐

要想孩子睡一整晚还得创造一个适宜入睡的环境。

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相信每个家长都有过好不容易把孩子哄睡着，结果家里发出一点声响就吵醒了孩子。面对这种情况，家长可以去网络上下载一些白噪音的声音，在孩子哄睡的过程中就开始播放。这种声音类似于轻柔版的吹风机的声音，对于孩子的放松和入睡都有积极影响。并且白噪音的不间断播放也能避免孩子因为家里的一点异响被惊醒。