【生生堂】为什么我的身体这么多问题？身体|生命|恶念|事情|心灵|问题|感觉|

本文原始标题是：为什么我的身体这么多问题？

为什么我的身体这么多问题？

或许，你可以从另一个角度来解......

【生生堂】为什么我的身体这么多问题？//

作者阅灵素（节选）编辑：生生堂

引言

大部分人，和自己身体的沟通，都是在出现了明确的病处，有痛感、不舒服，或者其它不好的感觉时，甚至在自己毫无察觉的情况下，西医已经查出病，于是才开始了艰难的看病过程。

一.

自己和自己身体的关系

人和自身的沟通，比人和人之间的沟通还要困难。因为人们太习惯寻找外在的东西或者不太相信自己本来就有的。

所谓艰难的看病过程，就是自己跟自己身体沟通的过程，也就是自己和自己身体和解的过程。但是大多数人把这个沟通和解的过程交给了医生。

运气好的话，尚且可以解决一部分问题，如果运气不好，就叫作“问道于盲” 。在这个世界上，再没有谁会比自己更了解自己，虽然大多数人并不怎么了解自己，但是别人会比你更了解吗？

因此，把和自己生命沟通的权利，交给一个与自己素不相识的人，这种“撞天婚”的行为，非常不慎重。

学习养生，学习健康疗法，就是学习认识自己的生命，自己和自己沟通。如果自己不是自己的救世主，这世界上就没有救世主了。

自己跟自己的身体沟通，尤其重要。你有多久没有感受过自己的整个身体了？有多久没有审视过自己的健康状态了？有多久没有关注过视力、听力了？

我们有多久没有仔细观察自己的脸、颈部的皮肤了？有人关注过自己腹部、腿部的皮肤吗？又有多久没有关注过重要的呼吸呢？

我们对自己的肉身的了解，实在太欠缺了，我们太不爱我们自己的身体了，以至于当身体出现了问题，我们还要强迫、驱使她。如果不驱使她，日常中很多事情就没无法正常进行。

所以沟通，不单是爱人的基础，也是爱自己的基础，要学会自己跟自己的身体做沟通。比如观察自己的呼吸，实际上就是在跟自己的生命做沟通。因为呼吸是一把通向当下的钥匙。

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二.审视自己的心灵

关于对自己心灵的审视，包括我在内，相信没有一个人敢站出来说自己完全了解自己。哪怕是非常成就的圣人，敢说出这句话来的也是少之又少。

在完全理性的情况下，能够意识到真正了解了自己的人，人类历史上只出现过非常罕有的几个人。因为了解自己，是一件非常困难的事情。

我们往往都是自以为自己是什么样子的，但是，有些事情会向我们验证，你不是你想象当中的那个样子。

一些人觉得自己脾气特别不错，但在别人的眼里，他常常会因为一些微不足道的小事而歇斯底里；一些人说自己脾气非常暴躁，可是事实却能在种种不合理的关系中，忍气吞声很多年。

有些人认为自己是一个非常自卑的人，按理来说就应该很容易接受别人的观点，但他往往固执己见，不肯做任何改变，事实上，非常自负的人才能达到这一点。

有些人感觉自己非常自信，又在很多问题上面非常担心，甚至是一些莫须有的事。所以说，人类最难的就是了解自己，特别是审视自己的心灵，这是一件非常不容易的事情。

如果我们关注自己的心灵就会发现，任何一个人的心灵当中，都会在一瞬间生起恶念，不管是大恶念还是小恶念；也会在一瞬间生起善念，不管是大善念还是小善念，每个人都有过。

更多的时候，我们完全忽视了自己的内心，只知道自己在做什么，而从不观察自己的心里在想什么。

还有很多时候，心里处于无明状态，就是我们似乎没有记忆，只知道这段时间在做一件事，但是并不能够清楚明白地觉知自己当下这一刻的生命状态。

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三.回到当下

一位哲学家曾说：绝大多数人没有真实地活着，他们缺乏鲜活的生命体验，他们的爱和恨，渴望和不渴望都非常轻浅。他们的生命好像一幅很淡的水墨画，没有浓油重彩。

这一点在中国人身上表现的尤其明显。很多人痛苦和快乐的刻度并不鲜明。一生中最开心的事情是什么？绝大多数的成年人会说，一生当中其实没什么特别开心的事情。

一生中特别悲痛的事情是什么？很多人会说一两件特别悲痛的事情，但是那一两件特别悲痛的事情，对她来讲那个刻度也并不明显。

尤其是问一些人有没有什么特别爱吃的东西，有的人连一两样都说不出来，为什么？

因为他们对生命的印记非常浅，生命缺乏鲜明和深度，一个很重要的原因，来源于对自我生命的不观察，当下这一刻的体验，总是在无意识地放过去。

之前讲到，一口食物要嚼36下，其实这不过是一个数量而已。可以比36下更多，急的时候可以比36下少。这样做的目的是为了让自己沉浸在吃的感觉当中，让自己吃食物的那一刻，真正感觉到是在吃。

有些人，全身心爱过一个人，或者说正在爱着一个人，就会知道，当完全沉浸在其中的感觉，和没有沉浸在其中的感觉，或者说70%的投入和百分之百的投入，内心深处的感觉完全不一样。

很多人，因为深刻地爱过一个人，又有深刻的沟通和了解的基础，他才发现了自己生命内在的一部分。

只有沉浸在当下，做一件事情也好，呼吸也好，当下这一刻，内心的感受、念头都是清楚明白的，只有这样，才算是活着。

时间一点点流过，自己不知道也不记得已经做了什么事情，现在正在做什么事情，说什么做什么，也像行尸走肉一样，迷迷糊糊，生命活着的质量就一定会有问题。

有一些经过练功，或者天生非常敏感的人，吃一个食物，里面有没有添加剂，往哪个经络走，能非常鲜明地感觉到，就是因为他时刻保持着清醒的觉知。

这种觉察度、洞察力比一般的人灵敏，而这个洞察力和觉知可以通过很简单的训练不断地提升。

在当下的每一刻，能非常清楚自己身体此刻的状态，做什么事，说什么话，如此生命的高度和质量，和对自己的了解，一定会有一个新的变化。

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三.从当下开始改变

这几天大家尝试在吃一碗小米粥，或者一碗面条时，用每一口食物都嚼36下的这种方法，（也可以参看平台分享过的一些文章）或者稍微吃得慢一点，你会发现跟以前吃过的会有一些不同，因为自己的感受改变了。

我们每天回到家，对着自己朝夕相处的伴侣或者父母，用心跟她们沟通一下，用一种了解、欣赏和接纳的态度，一定会发现这个人也是世界上最可爱的人。

她们是陪伴着我们这一生的人，我们共同有过很多温馨和甜蜜的回忆。沟通和了解，在任何一件事情上，都是非常重要的。

生生堂结语

万病皆由心起

身心统一而和谐

“精神内守，病安从来”

尝试着多一份和身体的沟通与联结

把关注放到自己的呼吸上

呼吸是一把通向当下的钥匙

把关注放在自己的身体上

感知自己的身体

有什么样的感受

身体是当下的

是我们神圣的所在

是心灵的居所

是灵魂的殿堂

是我们去创造物质的载体

对自己保存一份好奇的心

内在世界的丰富与智慧

远超过外求的世界

让我们从当下开始，从身体入手

这也是，生生堂一直在探索和倡导的。

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倡导·践行调身调心，学做更好的自己，健康和幸福就在自己手里。

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文章整理：生生堂

【生生堂】为什么我的身体这么多问题？。排版：美人鱼

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