孩子睡觉前，宁饿着肚子也不能吃的4种食物，易积食、难长个家长都知道

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家长都知道，小孩子吃东西，很容易有两个极端，不是挑食不爱吃饭，就是贪嘴吃很多。

可能很多家长觉得，孩子挑食不爱吃饭会比较令人头疼一些，因为孩子贪嘴吃得多，说明营养能跟得上，是件好事。

但实际上却并不是这样的，无论是哪一种极端，都对孩子身体健康不好，尤其是孩子贪嘴吃得多，看似孩子不缺营养，实则对脾胃伤害最大。

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3岁的锦锦，最近晚上睡觉很不踏实，睡着了也经常翻身踢被子，搞得锦锦妈妈晚上也睡不好。后来，锦锦妈妈从老师那里了解到，孩子在幼儿园不怎么爱吃饭，而且说话时口气重。担心孩子的锦锦妈妈，在老师的建议下，带着孩子去医院做了个检查。

果然，孩子晚上睡不好、有口气，是因为积食、脾虚引起的。而这一切的“元凶” ，却是锦锦平时吃饭惹的祸。因为，锦锦临睡前有个习惯，会吃一些零食再上床睡觉，比如：巧克力、甜甜圈、饼干等一些小零食。

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孩子睡前吃东西危害多，易积食、不长个

1.增加脾胃负担

睡觉，本来是身体休息的时间，但是在休息前，还让孩子吃东西，让脾胃得不到休息，久而久之，脾胃负担越来越重、越来越虚。孩子就会变得爱积食、消化吸收不好，身体生长发育缓慢。

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2.影响消化吸收

孩子睡着之后，身体的新陈代谢降低，消化非常缓慢。如果睡前再吃东西的话，无疑会增加消化负担，造成孩子消化不良，甚至肚子不舒服，影响睡眠。而且，孩子正处于生长发育期，睡眠质量不好的话，会影响生长激素的分泌，阻碍身高发育。

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3.容易肥胖龋齿

孩子睡前吃东西，不仅会影响消化，导致孩子肥胖，还会降低孩子口腔唾液分泌，容易导致孩子口腔滋生细菌，造成龋齿。

睡前宜喝牛奶、金棘末，呵护脾胃，预防积食、脾虚

孩子睡前，最宜喝牛奶和金棘末，当然这个睡前，也要在孩子睡前半小时以上。牛奶，能促进孩子睡眠，金棘末助消化、促吸收，能预防孩子积食、脾虚，提高孩子睡眠质量。