DHA评测（上）：为什么说藻油DHA比鱼油DHA更适合宝宝？几个月前

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几个月前，笨爸爸曾经分析过DHA的作用及其在奶粉中的含量（点击回顾：41款奶粉DHA数据披露，到底谁有用谁没用？！）。中间也有许多宝妈咨询过关于DHA产品选购的问题。

这一期，笨爸爸来继续跟大家深入分享DHA的建议摄入量、来源，以及市场上最主流的补充DHA的产品：鱼油和藻油，应该怎么选。

1、DHA补充量

2、DHA的来源

3、藻油和鱼油哪种更适合宝宝？

3、鱼油中的EPA有害吗？

Part1

DHA的补充量

进行产品选购分析之前，先来回答俩个问题：DHA到底需不需补？关键是，需不需通过额外的营养补充剂来补？

关于DHA的作用，笨爸爸之前已经分享过了，简单归纳来说， DHA（二十二碳六烯酸）对宝宝的大脑发育和视觉发育是有比较确切好处的，在这方面已经形成了专家共识。

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除此之外，在一些研究中提到DHA还有增强免疫、提供睡眠质量、提高智力等方面的作用，证据确切程度都不如这两种功能足。

不过，跟笨爸爸之前总在强调的一样，某种物质对人体健康有用，并不等于某个含有这种物质的产品就有用，这需要看用法和用量。

先来看一下婴幼儿关于DHA的建议摄入量：

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