别再自我欺骗了！睡4小时过双倍人生，只是又一碗被神吹的毒鸡汤昨天

昨天，一则名为“只睡4小时也精神的原因”的话题登上微博热搜，起因是在8月28日，神经学顶级期刊《神经元》上一则研究指出，或因体内变异的ADRB1基因在大脑桥北侧区域神经元的持续活跃，导致了这些人的自然短眠。

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科学研究指出，成年人健康睡眠时长通常是8-9小时，可如今，不仅许多成年人不能达到这一标准，许多青少年甚至儿童都无法达到。而青少年儿童需要的睡眠时间往往更多，一般为8-10小时。此外，一项研究利用了1975-2006年间， 8项人群研究发现，睡眠时长较短(每晚<6小时)的情况，从1975年7.6%增至2006年9.3% 。

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为了应对越来越快的生活节奏，成年人需要更加加班加点地“苦干” ，而为了应对各类考试以及各类高校在人才素质标准方面标准的升高，学生需要起早贪黑地保证“德智体美劳”的全面发展。因而，占据了人们一天时间三分之一的睡眠时间，成为了许多人的“剥削对象”——“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽” 。现代人当真需要如此长的睡眠时间吗？

其实，调查指出，当代人的睡眠时间比起我们的祖辈而言，已经缩短了不少，原因是人类神经系统具有可塑性，能够被人为缩短睡眠时间。对于绝大多数不具备基因突变的人而言，为了工作效率便进行了“睡眠剥夺操作” ，也就是强制缩短了自己的睡眠时间。