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妈妈，我好困，幼儿园老师不让我睡够。刚上学一天，丁丁就跟妈妈告状。

老师对此的解释是：吃完午饭丁丁在床上翻来覆去不睡觉，好容易哄睡了，到起床时间，丁丁没睡够，还闹了一阵起床气。

丁丁读的是离家不远的一所私人幼儿园大班，开学时间早，虽然不是新生，没有所谓的分离焦虑，但是丁丁入园却遇到了新问题：早上不起床，中午睡不着，睡着不愿起。

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学龄前儿童的睡眠

学龄前3-6岁的宝宝，每天睡眠时间应该保证在10-13小时。

正常情况下，学龄前宝宝应该在晚上9点左右上床睡觉，早上7点左右起床，中午再来1-2小时的午休就是很完美的了。但是放暑假，很多孩子的睡眠习惯被打破，晚上玩到十一二点，早上睡到日上三竿，白天各种放飞自我，啥时候困了啥时候睡，整个生物钟全乱了套。

如果这种情况在开学前没调整过来，孩子上学就会出现早上起不来，白天打瞌睡，午睡睡不着，下午没精神的情况，时间久了还会影响宝宝的生长发育。所以临近开学，家长一定要按照幼儿园的活动时间把宝宝的生物钟调节过来。

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“妈妈，好困，老师没让我睡够”，开学在即，宝宝生物钟如何调？