妇产科医生辟谣：别再相信这些饮食谣言，正确食谱是这样的小美最近发现自己怀孕了

小美最近发现自己怀孕了，好不容易怀上一个宝宝，全家人都很欣喜，为了生一个健康宝宝，家人也没闲着，光是吃这一项，全家就做了不少功课，最后总结出来一大堆“这不能吃、那不能吃” ，搞得她一头雾水，敢情怀孕后还不能正常饮食了？我们看看妇产科医生怎么说。

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在咨询了专业的妇产科医生后，可以很明确告诉大家：孕期间从来没有这么多饮食禁忌，只有吃的量需要注意，只要吃的量合适，东西卫生清洁，就没有那么多问题。

那么你知道该怎么吃吗？

1.主食

主食基本上就是用来补充能量，所以孕妇几乎可以吃所有常见的主食，例如粗谷物、精制白米、白面，当然烘焙食物更受欢迎。当然，一些发芽的土豆和一些发霉的小麦和米面都不应该再吃了，不仅孕妇，对于正常人也是不合适的。

2.蔬菜水果

蔬菜和水果只要不存在过敏，基本上都可以吃，但是要注意两个关键点，新鲜和卫生。如果想生吃就必须清洗干净，否则可能被某些细菌和病毒感染。即使不吃水果果皮，它们也应该在进食前清洗干净。外出就餐时应该少吃生水果和蔬菜沙拉。根据研究表明，苦瓜可能会导致阴道出血或流产。如果孕妇特别喜欢苦瓜，建议她在怀孕期间少吃或不吃。

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3.饮品