你也可以长胎不长赘肉孕妈怀孕期间听到最多的就是“注意保持

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孕妈怀孕期间听到最多的就是“注意保持、控制一定的孕期体重增长” 。孕期因为胎儿成长，胎盘、子宫、羊水、乳腺、血液、脂肪等重要支持物的变化，都会让孕妈妈增加必要的体重。

如孕妇体重过度增加，容易诱发妊娠期糖尿病、高血压以及高脂血症，同时营养过度、脂肪堆积，胎儿往往长得过大，容易造成难产。相反，如果体重增加太少，就可能出现各种合并症，比如胎儿贫血或胎儿宫内发育迟缓，对胎儿的健康也不利，孕妇营养不良会增加早产的概率。胎儿期及新生儿期体重过轻，营养跟不上的话，宝宝对感染性疾病或寄生虫的抵抗力会减弱，容易生病。

因此孕期增重需要科学管控，有条件的孕妈怀孕期间最好定期去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个体营养监测管理），系统可给出一个科学的膳食指导方案，根据孕妈妈的实际营养需求摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品。从而减少妊娠期糖尿病的发病概率以及降低巨大儿的出生率，真正做到“孕期合理增重，无需赘肉” ，还有个健康的宝贝。