今日处暑：带娃尽量做到“三少三多”，保护脾肺不咳嗽

2019-08-23

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今天就是二十四节气中的处暑了，即为“出暑” ，炎热的夏季也就进入尾声了，虽然日后的高温天气少不了，但是早晚的气温也渐渐凉爽，又到了考验家长和孩子的时候了。初秋季节。空气会越来越干燥，很多孩子适应不了季节的变化，都会出现感冒、咳嗽的症状，那么家长又该怎么做，才能让孩子平安度过这个“多事之秋”呢？

做到“三少三多” ，保护脾肺不咳嗽

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不吃有三：凉、杂、油

1. 忌寒凉食物。

孩子的体质属于“阳盛”体质，很容易产生内热，这也让孩子十分喜欢吃寒凉的食物，比如冷饮，雪糕等，秋天的搞糟，孩子也会想要吃冷饮，但是家长要给孩子控制，如果没有节制的话，对肺脏也是有损伤的，废弃鼻塞就很容易造成孩子咳嗽，孩子难受，家长操心。

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2. 忌食物混杂

首先要避免过于酸甜的食物，酸和甜都会收敛痰液，如果孩子咳嗽的话，吃酸甜的食物，可能会然孩子“有痰咳不出” ，太咸的食物也不要让孩子碰，孩子吃的过咸不仅会让孩子口渴，咳嗽，还会给孩子带来消化的负担，伤害到孩子的脾胃。

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3. 忌油腻食物

现在很多的家长都想给孩子补营养，但是这些食物大多都非常油腻，像是炸鸡、肉汤、骨头汤能，没有什么营养，但是热量很高，孩子吃多了会产生内热，而且油炸食物，还会增加孩子的脾胃消化负担，生湿生热生痰液，孩子很容易反复咳嗽。

多做三事：脾胃、睡眠、保暖

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1. 调理脾胃

孩子刚经过夏天的暑湿，吃了很多的生冷食物，对脾胃多多少少会有损伤，处于很虚弱的状态，因此会出现食欲不佳，便秘腹泻的情况。平时要多给孩子喝一些金棘末来调理脾胃，增强脾胃的动力，避免孩子积食、咳嗽的发生。

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2. 睡眠充足

孩子可以在睡眠中分泌生长激素，能帮助孩子长个，在立秋之后，家长也要保证孩子充足的睡眠，根据不同的年龄段需要的睡眠时间，严格把控孩子的睡眠。

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3. 做好保暖

尤其是双足、腹部的保暖，孩子脚是距离心脏最远的地方，还有很多的穴位，是最容易受到寒气入侵的地方，所以要做好保暖，孩子的腹部也是比较脆弱的地方，尤其腹部所在基石脾胃所在，秋天的时候也要护好，避免寒气侵袭，让孩子腹泻、腹痛。

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