文|陈青青说育儿（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

小丽生完孩子之后，月子期间里乳汁分泌地比较少。虽然她每天进食量也很丰富，天天鸡肉汤，骨头汤等等，饭量也多，还时不时地加餐。然而吃了这么多东西，乳汁分泌地也不见多多少，孩子经常晚上会闹腾，常常因为吃奶吃着哭起来，主要是吃不饱。搞得小丽那段期间特别难熬，经常哄孩子哄到半夜一两点才睡。好在老公会陪着她，不断地鼓励她和帮助她。也许是第一次当妈妈，经验不足，直到小丽后来拼命地恶补各种追奶技巧，慢慢认识到很多育儿知识，有了自己的方法，才和宝宝艰难地度过来。

乳妈妈的艰辛路，只有亲自体会过才知道其中的心酸和泪水。宝妈们为了宝宝能喝到足够母乳，一直在追奶的路上奔跑着！只要坚持不懈，发奶就必定成功！

一、过度饮食不能“发奶”？

1.饮食太过油腻

有的产妇刚生完孩子，家里的成员就马上炖很多滋补的鸡汤、药材汤这些，说是生完孩子身体虚弱，要及时补。每天连续都是大鱼大肉的，不仅份量多，还油腻，吃不完也要硬着头皮吃。相信有的妈妈自己感受过，被人盯着把这些食物吃完的情况。油腻又滋补的东西非但不能促进奶水分泌，还容易阻碍奶水增多。

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月子餐要以清淡为主？过度饮食不能“发奶”，只会让妈妈越来越胖

一、过度饮食不能“发奶”？