----秋季是增高的黄金季！聪明妈妈多给孩子吃这几样 ， 个头猛长身体棒//---- http:// //

秋季是孩子生长发育较快的一个季节 ， 为了抓住这一关键时节 ， 妈妈可以多给孩子吃一些含钙量高的食物 ， 帮助孩子长高 。 那么 ， 有哪些食物是含钙量高又适合秋天吃的呢？接下来 ， 小编就给大家普及一下~

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大豆是公认的高蛋白食物 ， 其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了 ， 而且黑大豆的热量低 ， 多吃不怕发胖 。 可以和大米一起煮成饭 ， 或者磨成黑豆浆 。 如果孩子反感黑大豆 ， 可以吃花生 。

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一般孩子都不会抗拒鸡蛋 ， 尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白） 。 鸡蛋是高蛋白质食物 ， 对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。 尽管蛋黄的胆固醇较高 ， 但是只要控制每天食用鸡蛋的数量 ， 不会有太大的问题 。 每天吃鸡蛋控制在1-2个 。

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想要孩子长高 ， 牛奶是不可缺少的食物 。 因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。 每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。 但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味 ， 如果家中孩子不喜欢喝牛奶 ， 不妨让他和酸奶 ， 吃奶酪

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