科普来啦！职场妈妈背奶全攻略很多在哺乳期内就要休完产假的妈妈们

很多在哺乳期内就要休完产假的妈妈们，开始担心在家的宝宝“口粮”问题，除此之外宝宝和妈妈的分离也是需要一个适应的阶段的，妈妈不得不把最好的母乳储存起来给宝宝喝，这就是背奶族。

背奶族的妈妈应该有哪些准备？

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1、做好沟通，获得支持

妈妈除了要将背奶的意愿和家人沟通，还要和职场中的领导及同事们沟通，以取得他们的支持和帮助，在工作间歇期能够合理安排挤奶时间。除了午休时间，每天只需2～3次20分钟左右的吸奶时间。

2、调成作息、哺乳时间、储存口粮

在准备上班的前的1～2周，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程，让妈妈和宝宝都有一个心理准备。此外，有些妈妈可能在重回职场时有些不适应，导致母乳减少。妈妈可以提前1~2周挤出一些母乳装至储奶袋冷冻或冷藏备用，以保证宝宝有充足的“口粮”供给！

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