如何让孩子远离垃圾食品
跟着爸爸妈妈去超市 , 孩子们多会对那些包装精美、颜色鲜亮的食品感兴趣 。 一块糖、一包饼干、一个果冻、一瓶饮料、一桶薯片…… 都会让孩子心花怒放 。 然而 , 一旦孩子尝过了口感酥脆、香甜无比的垃圾食品 , 他们就很难拒绝这些食物的诱惑 。 孩子的欲望就像关在瓶子里的那个魔鬼 , 一旦释放就会迅速膨胀 。 那么 , 家长们该如何把控?
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帮孩子选择健康零食
与其给孩子列出一份严禁食用的垃圾食品名单 , 不如用健康零食来代替 。 比如把洗好的水果放在伸手可及的桌面上;出门时 , 把酸奶、坚果装好 。
为健康食品增加创意
如果不想让孩子老惦记着垃圾食品 , 不妨在制作以蔬菜为主要食材的食品时多用点儿心 , 如配上亮丽的色彩或包装、添些孩子们喜爱的口味等 。
以身作则
家长得起模范作用 , 不能一边规定孩子不准吃这吃那 , 自己却买来吃 , 这样很难让孩子服气 。 只要孩子视线所及没有大堆的零食 , 他们就不会整天想着要吃零食 。
与孩子交流
家长们可以通过一些教育类的儿童动画 , 引导孩子了解他爱吃的哪些食物属于垃圾食品 , 有什么害处 。
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