?怀孕后，这些食物孕妇多吃能让孩子大脑发育好，更能清肠排毒文|小敏图|小李对于孕期的妈妈来说

文 | 小敏

图 | 小李

对于孕期的妈妈来说，做好孕期的饮食规划，是当前最重要的一件事情之一，然后就是给予一个好的心情好的心态，再加上在行动上时时刻刻小心谨慎，能做到这三点的话，一个健康的孕期会如期而至，还能让胎儿更好的在妈妈的肚子里安安稳稳的度过这十个月的假期，妈妈们要是再能用心点，多吃一点对胎儿和自己好的食物，那么简直就是福利啊，但是吃点什么好呢？我们今天就来给大家一些建议，孕期多吃，对妈妈和孩子都好哦，怎么能错过呢？

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燕窝是孕期最优待的一种较为奢侈的食物了，但是燕窝富有的营养成分却能够带给孕妈和胎儿的各种福利，因为燕窝含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，不仅能够让孕妈在孕期保持好的皮肤，还能让胎儿吸收后皮肤白白嫩嫩，而且还很滑溜哦。

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火龙果，市面上出现最多的就是红肉和白肉了，而这种水果富含的营养成分却远远高出它的价格，因为火龙果能够调节肠胃的蠕动，缓解便秘甚至解除便秘带来的不适感，而且对于孕妇来说特别是孕早期的话是非常忌讳便秘的，所以火龙果就是你孕早期需要常伴左右的健康水果之一哦。

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