怀孕和分娩会让妈妈的身体发生很多变化 ， 生过宝宝之后 ， 妈妈们就要开始坐月子调养身体了 。 想要产后恢复更快 ， 饮食是很重要的一个方面 ， 那么哪些食物能够帮助妈妈快速恢复元气呢？

----产后进补吃什么好？多吃这几类食物 ， 助你快速恢复元气//---- http:// //

1.红糖

在生产的过程中 ， 妈妈身体会出现不同程度的失血 ， 产后调养身体最重要的一件事情就是补血 ， 否则以后容易出现贫血的情况 。 最适合产后妈妈食用的一种食物就是红糖 ， 红糖中含有一定量的铁元素 ， 具有很好的补血的功效 。 另外 ， 产后42天内 ， 妈妈体内会有恶露排出 ， 恶露排干净 ， 子宫才能尽快恢复 ， 食用红糖对于排恶露具有一定的帮助 。 在排恶露期间 ， 妈妈还要注意身体清洁 ， 经常更换卫生巾 ， 防止细菌感染 ， 加大加长、吸收量大的卫生巾能够防止侧漏 ， 给身体带来更好的呵护 。

----产后进补吃什么好？多吃这几类食物 ， 助你快速恢复元气//---- http:// //

• 佳林母婴大世界■宝宝为什么晚上睡不稳觉？
• 贴心妈妈■宝宝什么时候用枕头最好？儿科医生：牢记这个时间，有助孩子发育
• 「糖果妈妈」原创为什么说春季是孩子的“猛长期”？做好三件事，让娃多长10公分
• 「挚爱宝宝一生」宝宝什么时候用补锌？出现这6个特征，妈妈就要给孩子补锌了
• 「春龙和宝宝」3岁男孩患“肾衰竭”，只因一碗补汤，过度进补只会害了孩子
• 『快乐母乳喂养』什么是宝宝的睡眠周期？
• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 「挚爱宝宝一生」妈妈：我为什么是个矮子？儿童缺锌影响大，吃这些食物可以补锌
• 【崔玉涛的育学园】“小宝宝反复肛裂，到底是什么原因？”