很多宝妈生完娃之后都会饱受肥胖的困扰 ， 看着自己日益发福的身材又不敢轻易去减肥 ， 生怕因为这样会影响奶水的质量 。 其实 ， 产后半年内是身材的修复期 ， 有数据说明 ， 如果产后半年内妈妈体型没有恢复 ， 那么将来肥胖的机会高达60% 。 今天就借此机会 ， 给众多宝妈分享一下减肥不减奶水的几个妙招 ， 希望可以帮到你 。

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尽早活动 ， 减重要有过程

顺产后一般第二天妈妈就能适当走动 。 不过减重是有过程的 ， 刚生产的妈妈身体比较虚 ， 可以适当的散散步 。 但是想要瘦的快 ， 出月子之后宝妈要适当做一些有氧运动 ， 比如：瑜伽、慢跑、游泳等等来塑形 。 不过提醒哺乳期期妈妈 ， 运动之后身体产生乳酸 ， 立即给娃喂奶会影响乳汁的质量 。 如果宝宝吃奶时间不规律 ， 妈妈可以在运动之前把奶挤出奶 ， 用储奶袋保存起来 ， 智能感官设计能显示奶水的温度 ， 双密封条能避免奶水外漏 ， 等宝宝饿的时候就能吃了 ， 这样就避免妈妈运动之后 ， 奶水质量不好让娃挨饿 。

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