不要羞于求助：备孕期，做好这8件事能更快怀孕！ 01备孕前先检查

备孕前先检查，扫除烦恼

进行孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证优生优育。

另外，很多妇科炎症也会影响受孕，及早检查，及早发现，治疗好了再备孕成功率更高。

男性也要做孕前检查，道理是一样的。

而且在检查时，医生会对你近期的避孕方法进行了解，如果你长期服用长效避孕药的话，至少要停止服用3个月到半年才可以要宝宝，确保生理周期恢复正常。

别挑食，吃全这五类食物

备孕期，无论男性还是女性都要好好吃饭，打好营养基础。

为了保证摄取全面的营养，要保证每天吃全五类食物，即：谷类（面、米、杂粮等）、蔬菜水果、肉类（鱼、禽、畜肉、海鲜、蛋等）、奶类豆类（牛奶、酸奶、豆制品等）和油脂类（植物油）。

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。