原创 影响孩子身高的因素,除了运动,别忽视生长激素分泌的这个细节

提示您本文原始标题是:影响孩子身高的因素 , 除了运动 , 别忽视生长激素分泌的这个细节

有位宝妈问大家 , 自己家娃现在1岁9个月了 , 身高只有80cm , 比其他同龄孩子都矮小 , 不知道怎么回事 , 感觉孩子吃的也不少 , 在小区里玩 , 别人都以为才1岁半 , 这位宝妈觉得有点糟心 。

先来看看国家颁布的儿童身高体重标准图:


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一岁9个月的宝宝 , 大概是在21个月 , 标准是身高10.8-13.3kg , 身高81.9-88.4厘米 , 从标准看 , 的确是连最低值都没达到 。

不过来考虑孩子身高 , 一定要综合性地考虑 , 而不是单从一个方面来考量:

首先 , 看自家孩子高矮 , 先从地区差异来看

比如南方人普遍没有北方孩子个子高 , 这是地区上的差异 , 也就是长期以来 , 地理环境 , 人种 , 饮食习惯等造成的 , 这种天然因素差异是首先要考虑的因素 。

其次:从父母双方的基因来看

父母都高 , 孩子一般也不会很矮 , 父母比较矮 , 儿子也很可能会长高个子 , 因为现在吃的普遍比过去营养丰富 , 运动也比之前的多 , 从大的样本率与数据来看 , 孩子们的个头还是普遍见长的 。


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第三:从个体差异看

前几天在楼下和顺顺妈妈聊天 , 顺顺妈妈问我jason现在多高了 , 然后感叹了一下顺顺挺能吃 , 怎么就长得那么矮呢?这时候她的婆婆正好在后边跟出来 , 接过话去说:没事啊 , 顺顺爸爸就是初中开始窜个子的 , 咱家都长得晚 , 能窜起来 。

的确 , 顺顺爸爸看起来并不矮 , 顺妈妈是山东人 , 个子也蛮高的 , 从基因角度讲 , 顺的个子应该不也会太矮 。

有些孩子 , 特别是男孩子 , 长得晚 , 很多矮个子小男生 , 上初中后才突然开挂了一般 , 窜起来了 。

所以说 , 宝妈先不要着急 , 毕竟孩子还小 , 可塑性也很强 , 从现在开始抓紧孩子的长高要素也是有可能长高的 。

以前谈起过孩子的运动 , 运动是公认的能让孩子长高的要素之一:比如跳绳 , 摸高跳 , 篮球 , 游泳 , 都是很高的促进孩子增高的运动 。

这里重点说一下 , 保护宝宝的生长激素 。

分为两个阶段 , 一个是准妈妈时期的 , 也就是孕期时期就要保持规律的睡眠时间;二是宝宝出生后更要养成规律睡眠 。

有的家长很能熬夜 , 在孕期养成了熬夜 , 就可能影响宝宝出生后的作息习惯 , 当宝宝出生后 , 有的宝妈还是习惯性地熬夜 , 让宝宝睡觉 , 自己在一边玩手机;宝宝越来越大时候 , 就会对手机开始有了兴趣 , 也会跟着看;而且在夜里 , 周边黑暗的情况下 , 手机的光线对爸妈的眼睛有伤害 , 对孩子的睡眠也会有影响 。


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晚上10点到第二天凌晨2点之间是生长激素分泌的高峰期 , 这个时间段生长激素的分泌量是其他时间的5倍 , 所以 , 为什么要提倡孩子早睡觉 , 而且尽量在晚上9点之前睡着 , 因为每个人的睡眠周期都是有一个过程 , 从浅睡眠到深睡眠 。

生长激素的分泌也离不开孩子的深度睡眠 。 这一点还是很关键的 , 宝宝的生长发育都是在深度睡眠的状态下完成的 , 酣睡时生长激素分泌旺盛 , 促进宝宝骨骼和肌肉的生长 。 深睡眠下的宝宝 , 大脑皮层能得到充分的休息 , 有利于补充宝宝体力 。 同时 , 深度睡眠时 , 宝宝的身体会产生一种抗体 , 增强身体的抵抗力 。 成人也会有这样经历 , 在一场酣畅淋漓的睡眠之后 , 会觉得很舒服 。

如果宝宝10点上床 , 甚至11点再上床 , 在折腾一会 , 从浅睡眠到深睡眠 , 其实也就没多少时间了 , 而且宝宝还会经历浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠再到深睡眠几个轮回 。

所以 , 保证宝宝的睡眠时间和规律的上床时间是非常重要的 , 宝妈们切勿忽视 。

jason妈咪有办法 , 喜诗词 , 爱旅游 , 写有温度的文字 , 做灵魂有香气的妈咪 。

资深文案 , 多平台原创签约作者 , 育儿路上一路修行中 。 原创不易 , 请求关注点赞并转发!