催乳食谱——丝瓜菌菇汤
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哺乳妈妈都希望能给宝宝最佳的食物 , 而母乳的营养是最好的 , 常常给哺乳妈妈做的汤水都是荤的 , 很油腻 , 今天我介绍一款味道很清淡 , 而且又能催乳的素食汤 , 使哺乳妈妈能提供给宝宝充足的营养 。
原料
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丝瓜-
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蟹味菇-
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白玉菇-
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金针菇-
辅料
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胡萝卜-
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盐-
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油-
制作过程
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1,准备好食材丝瓜、蟹味菇、金针菇、白玉菇和胡萝卜;
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2,丝瓜切成滚刀状 , 放在锅里焯熟;
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3,炒锅中倒入少量油 , 放入蟹味菇、白玉菇和金针菇煸炒出香味;
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4,然后加入水 , 开锅之后焖上五六分钟;
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5,将胡萝卜用模具刻成花型;
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6,依次在锅中加入胡萝卜和丝瓜 , 加入少许盐
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