聪明父母可以让宝宝夏日胃口依然好
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夏天天气闷热 , 不要说宝宝了 , 就是大人也会经常没胃口 。 可是大人 , 因为发育完全 , 少吃一点就当减肥了 , 可是宝宝不同 , 不管是智力还是身体都还在发育阶段 , 需要充足的营养供给 , 所以 , 夏天可不能让宝宝的胃口任其懈怠 , 所以 , 聪明父母们要学会有技巧地让宝宝进食 , 合理安排好宝宝的饮食 。
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一、最重要的前提是保证宝宝的睡眠 。 睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢 , 使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少 , 降低宝宝的食欲 。
二、其次 , 是改善宝宝自身环境和就餐环境 。
1、要让宝宝自身舒服 , 就是给宝宝的穿着要透气、凉爽一点 。 有的父母担心宝宝着凉生病 , 高温天也让宝宝穿几件衣服 , 甚至包上毛巾被 。 这样不但让宝宝容易中暑 , 还会让宝宝自身体温太热 , 影响食欲 。
2、改善进餐环境 。 家里可以使用空调保持室内温度 , 但不要把温度设的太低 , 一般25、26°C左右为宜 。 室内外温差别超过5℃ , 不要让宝宝直吹 。 进餐时营造安静愉快的气氛 , 也是增进胃口的好方法 。
三、最后就是饮食了 。
1、培养宝宝良好的进食习惯:定时定量进餐 , 适当控制零食 。 三餐规律 , 消化系统才能有劳有逸地工作 。
2、注意宝宝膳食平衡 , 防止挑食和偏食 。 挑食和偏食会影响宝宝从多种食物中摄取机体所需的营养 , 对身体十分不利 。 宝宝喜欢吃的饭菜要适当限制 , 防止过食损伤脾胃;同时 , 为保证宝宝全面营养 , 要注意食物的多样化 , 每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成 , 不仅口感好 , 而且营养全面 。 多样化的菜肴使宝宝有新鲜感 , 既有利于改善夏天食欲 , 又有利于蛋白质互补 , 提高利用率 , 从而让宝宝吸收到充足且丰富的营养 。
3、以清热解毒、易消化的食物为主 。 夏季是宝宝肠胃的脆弱期 , 易消化不良 , 此时 , 要少吃油腻、高脂食品 。 通过少吃多餐让宝宝逐个逐个细化食物 , 再搭配适当的绿豆、冬瓜等“清补”食品 , 有利宝宝驱散体热 , 增进食欲 。
4、 节制冷饮和甜品 。 糖分是天然的食欲抑制因子 , 过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮 , 宝宝会感觉吃不下 , 形成恶性循环 。
当然 , 如果餐后新爸妈们能给宝宝做上几分钟的肠胃按摩 , 那是最好不过的了 , 不仅能促进食物消化 , 还能帮助宝宝摆脱厌食困扰 。 平时 , 父母多带宝宝进行户外运动 , 让宝宝保持食欲、身体健康 。
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