告诫：孩子不吃干饭父母很麻烦？别乱喂！这3种“饭”害苦了娃 “人是铁

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“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌” ，一句话说明了“吃饭”的重要性，尤其是对孩子来说，饮食不仅影响着健康，还支撑着身体发育所需的营养。如果吃的不对，供给的营养不足，孩子的身高增长就会滞缓，体质也受到影响，变成“小矮子”或“病秧子” 。

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小区里一个4岁的小男孩豪豪，是出了名的难喂饭，晚上在小区“遛娃” ，总能看见豪豪奶奶端着饭碗在后面追，或者豪豪在滑梯上玩，奶奶在旁边一勺一勺的喂。上周末又遇到了，我随口问了一句：“豪豪吃饭了吗？”奶奶就打开了话匣子，告诉我现在豪豪吃饭可乖了，之前不吃饭是因为饭菜太干，只要在米饭里浇上菜汤、肉汤，或者用馒头掰成小块，泡进汤里，豪豪就吃的津津有味。

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奶奶说：“我现在每天都抽空给孩子熬鸡汤、排骨汤，这样有营养，能补钙，孩子也爱吃饭了。 ”虽然奶奶看起来特别开心，但我还是忍不住出声提醒：这种叫做“汤泡饭” ，是最伤脾胃的！食物要经过脾胃的“加工”才能转化成营养、气血，供给孩子的身体发育，一旦脾胃受伤，营养运化不足，吃得再多、再好也是浪费，反而妨碍孩子的身体发育。

告诫：孩子不吃干饭父母很麻烦？别乱喂！这3种“饭”害苦了娃

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1、汤泡饭

汤中的滋味进入米饭里，在汤汁的润滑下，又不需要咀嚼就能下咽，孩子自然喜欢吃，但是汤泡饭跟米粥有本质区别，里面的米只是被浸泡，没有煮的烂软，又没有被牙齿切碎和唾液酶初步分解，非常难消化，而且，胃液会被汤汁冲淡，消化能力变弱，很容易让孩子积食、消化不良，时间长了变得脾胃虚弱。

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2、重口饭

孩子1周岁之前，不适合吃任何调味品，未满3岁，饮食也要尽量清淡，油腻的“大鱼大肉”和辛辣刺激的火锅、烧烤等食物，都适合孩子吃，如果调味品过多或难消化，不仅让孩子变得口味挑剔，还会给脾胃和肾脏增加负担，让孩子营养吸收少、体质变弱，不长个还爱生病。

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3、情绪饭

有时候孩子吃饭不专心、挑食，家长就会训斥孩子，常常让孩子哭着吃饭，或者有的家长平时没空跟孩子交流，吃饭的时候“关心”孩子的学习成绩，或者问这样那样的问题，导致孩子带着压抑、紧张的负面情绪吃饭，俗话说：“忧思伤脾” ，这样也会影响食物消化，对脾胃的伤害很大，久而久之孩子更容易厌食、积食。

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夏季带娃，给孩子养护脾胃消积食，家长做好2点：

1、“一水”常喝

夏季炎热出汗多，给孩子补充水分是非常必要的，但是不要让孩子喝冰镇饮料，以免寒气损伤脾胃，多喝温热的水或者隔三差五冲一杯金棘水，帮孩子软化肠道的食物，促进积食排出，让孩子脾胃更强健，消化系统运作更顺畅，孩子才能食欲好、发育快。

2、“中朊”多按

在肚脐向上4寸左右的位置，有个中朊穴，经常给孩子按揉可以促进胃肠蠕动，帮孩子把肠道中的垃圾排泄出去，增强消化系统功能，健脾强胃。