孕妈多吃这几种食物，对自己和胎宝宝都有好处怀孕是每个女性一生中最重要的事情之一

怀孕是每个女性一生中最重要的事情之一，怀孕以后，由于孕妈体内激素水平的变化，身体上会有很大的变化，而且还会出现各种症状，这都是正常现象。怀孕之后，孕妈的饮食是非常重要的，不仅能够满足自身的需要，还能通过饮食满足胎宝宝的健康发育，每个孕妈都希望自己的宝宝健康成长，所以在孕期孕妈就要吃一些对自己和胎宝宝有利的食物，在孕期很多孕妈都会产生一些妊娠反应，看见什么东西都没有胃口，但是为了胎宝宝的健康发育，孕妈不管多少都要吃点，特别是下面这几种食物，孕妈多吃些，对自己和胎宝宝都有好处，接下来小编就跟大家一起来看看。

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鸡蛋羹

鸡蛋羹：鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、镁、钾铁等各种营养成分，宝妈可以把鸡蛋和虾仁做成鸡蛋羹吃，鸡蛋羹看起来乳黄乳黄的，吃起来松软滑嫩，非常好吃，而且给孕妈提供了很多的营养，有利于胎宝宝的发育。

土鸡蛋营养多，孕妈吃了有利于胎宝宝的发育。

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小白菜豆腐汤