经历了辛苦的10月怀胎 ， 宝妈好不容易生下了娃 ， 却又被哺乳这件事给难住了 。 多数宝妈在哺乳期可能会面临涨奶、积奶的痛苦 ， 这些问题宝妈还能忍痛坚持 ， 可如果母乳的量太少或者质量太差 ， 妈妈可就没有办法了 。 其实宝妈不用太担心 ， 只要哺乳期做对这4件事 ， 母乳的营养能够翻一倍 ， 快来一起学学吧！

----想要提高母乳质量 ， 宝妈不能只靠食补 ， 其实这4个方法更有效//---- http:// //

把握好高营养初乳

宝妈分娩后一周左右 ， 排出的母乳都属于初乳 ， 由于初乳看起来比较稀薄 ， 而且颜色微微发黄 ， 所以很多宝妈会认为这种母乳没有营养 ， 将它误挤掉 。 其实初乳的营养价值是最高的 ， 而且含有很多抗体 ， 所以宝妈一定要把握好 。 但是在哺乳初期 ， 宝妈的乳房可能会更加敏感 ， 最好穿戴上哺乳内衣 ， 透气又塑形 ， 能够呵护柔嫩的乳房 。

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喂奶后给娃拍奶嗝

新生儿在吃奶过程中 ， 可能会吸入一些空气 ， 不仅会影响宝宝对母乳营养的吸收 ， 还会伤害娃的肠胃 ， 所以宝妈给娃喂奶之后 ， 要及时给娃拍奶嗝 。 如果宝宝吃奶过后 ， 身体不断扭动 ， 表情看起来比较难受 ， 家长就要准备给他拍奶嗝了 ， 将娃竖抱起来 ， 用手轻拍宝宝背部 ， 让娃打出奶嗝 ， 能够促进肠胃消化 ， 也能更好的吸收母乳营养 。

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