全球公认的十大补锌食物，每天给孩子换着吃，一个月补回来锌在人体内60%存在于肌肉中

锌在人体内60%存在于肌肉中， 30%存在于骨骼中，其他10%存在于血液中。锌元素在肝脏、肾脏、肌肉、视网膜、前列腺中最多，锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能都有重要作用。

孩子生长发育迅速，对锌的需求量大大增加，再加上爸妈们喂养不当等问题，我们国家儿童缺锌比例居高不下。如果孩子长期缺锌，危害可大了。

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那怎么知道孩子有没有缺锌呢？

1、以前胃口很好，最近忽然开始厌食、不爱吃饭、食欲减退；

2、宝宝生长发育缓慢，看起来比同龄孩子矮小瘦弱，可以参考生长发育指标数值来看；

3、免疫力下降，容易出虚汗、经常生病；

4、指甲上出现白点，手指容易长倒刺；

5、好动，注意力很难集中。

当然，这些只是宝宝可能缺锌的一些外在症状，具体是不是缺锌，可以去医院做个血清锌浓度检测看看，不要盲目的就给宝宝补锌。

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