提示您本文原始标题是：情绪和睡眠能影响身高

　　“影响儿童身高增长的因素有很多 ， 但是有一点特别容易被家长忽视 ， 就是孩子的情绪 。 ”航空总医院第三门诊部主任原春青表示 ， 现在大多数家长在关注孩子成长时 ， 往往更多地考虑遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等因素 ， 却忽略了情绪对身高的影响 ， 其实好心情也是促进孩子长高的重要因素 。

“如果经常打骂、训斥或吓唬孩子 ， 就会使孩子精神受挫 ， 造成内分泌失调 。 有些孩子晚上始终无法进入深睡眠状态 ， 这对生长激素的分泌会造成不良影响 ， 导致孩子长不高 。 ”原春青说 。

“除了情绪 ， 睡眠也是一个重要因素 。 ”原春青说 ， 生长激素夜间分泌达高峰 ， 睡眠促进骨钙沉积、促进营养物质的吸收 。 固定的入睡和起床时间有利于孩子形成规律稳定的睡眠周期 ， 刺激人体分泌更多的生长激素 ， 更高效地帮助孩子长高 。 “对于那些睡得晚的孩子 ， 家长也不必操之过急 。 例如 ， 每天晚上11点睡觉的孩子可先提前15分钟入睡 ， 等到孩子逐渐适应后再继续提前到10点半 ， 这样循序渐进帮孩子建立一个规律的睡眠周期 。 ”（据《中国家庭报》）

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