妈妈研究了20年粥，加这“3味” ， 5分钟搞定，这一碗最鲜美！粥是辅食中不可缺少的一样，软糯好咀嚼好消化，每天早上吃一次粥是很正常的。但如果只是白粥，营养密度比较低，我们需要在粥里加些杂粮、蔬菜、肉蛋鱼等提高米粥的营养密度。吃白粥，我们只是将自己的肚子塞饱了，起不到多大的营养作用，就会饿的快易便秘容易缺乏一些营养素。这个粥也很适合宝宝喝，全职妈妈或者奶奶保姆带娃的需要一个可以预约煮粥、饭的炖盅，很是方便。比如今天的粥，可以除了蛋黄，一股脑的都放进炖盅，吃的时候加入蛋黄搅拌几圈就好啦！这碗营养粥全家都能喝！

番茄丝瓜蛋黄虾皮粥

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By 一日五餐辅食

配料：

番茄 1个、鸡蛋黄 2个、丝瓜 1根、虾皮 20克、大米 50克、无无

烹饪步骤：

1.食材：番茄 1个，丝瓜 1根，蛋黄 2个，虾皮 20克，大米 50克

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2.大米洗净浸泡半小时。泡好的水一起煮粥，浸泡后的米更加软绵。

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妈妈研究了20年粥，加这“3味”，5分钟搞定，这一碗最鲜美

番茄丝瓜蛋黄虾皮粥