夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！在这湿气作乱更加猖獗的小暑时节

提示您本文原始标题是：夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！

最近总感觉睡不够，睡不醒，头昏昏沉沉。头发一天不洗就出油、还经常掉头发，小华妈成了典型的“老湿” 。

四个大字写脸上湿气太重！

高能预警， 7月7日小暑过后，马上将进人“三伏天” ，降水增多，气温升高，地表湿度变大。

高温以及湿气之邪加重，随时都在攻击我们身体，危害甚大，尤其是孩子。

在这湿气作乱更加猖獗的小暑时节，我们更需要注意正确的祛湿之道，大人孩子同等重要！

湿怎么去？我们先要知道它是什么，从哪里来？

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

（一）人体多余脏东西

中医认为，湿性黏滞，会把身体的动能包裹住，不管哪个脏腑在运行时，都会形成阻力。慢慢地，身体就会出现一大堆的问题。

形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西。如果这个脏东西不排出体外身体健康必然遭受巨大影响。

不管是成人还是孩子， 10个里面有9个都有不同程度的湿气，这些湿气是什么时候进入人体的呢？

（二）湿气的形成静悄悄

对于我个人来说，有个坏习惯，喜欢晚上洗头发，没有干透的时候就睡觉。

尤其在夏天，特别喜欢吃冰西瓜，冰激凌还有冰奶茶，这些事事都会导致湿气入体。

湿气往往就是在平常的生活和饮食习惯中悄悄形成的：

成人：

对于成人来说工作压力大，经常熬夜，不爱运动，爱吃夜宵，脾胃越来越虚，直接导致的后果。

就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成体内湿气。

孩子：

对于孩子而言，很多家长担心孩子营养不够给孩子吃很多营养的食品，或者补这补那，孩子的脾胃无法接纳和吸收。

导致脾胃虚弱，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿就不能完全运化，堆积在体内。

加上经常感冒的孩子吃的寒凉药物，或者平时经常是一些寒凉水果，寒湿属于湿气。

脾胃运化功能失健也会导致湿气淤积。寒，属于阴，会耗伤脾阳，造成颇为运化不足，水湿也会内停。

以上这些都是导致体内湿气的原因，小暑过后，马上进入三伏天，最潮湿的环境已经到来。

凡有内湿的人一旦遇到湿度大的环境，里应外合加重湿气，更容易引发身体各种不适。

湿气存在体内，我们看不见也摸不着，那要怎么去判断体内是否有湿气呢？

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

（三）感受湿邪有这些症状

如果你和我一样有一种睡不醒，睡不够全身没劲的感觉，说明湿气已经悄悄进入你的身体了。

除了精神状态不加，全身乏力之外，成人还有以下这些表现：

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

各位家长们可以根据图中的症状，对照看看自己中了几个。

和成人相比，宝宝脏腑娇嫩，机体和各器官的形态结构和生理功能都是稚嫩不完善不成熟的。

再加上宝宝生机旺盛，生长发育迅速，需要吸收足够的营养物质。

因此宝宝体内有湿热，脾胃受损影响吸收消化，直接导致宝宝的营养缺失和生长发育以及智力的影响。

家长怎么判断孩子是否被湿气困扰？

1、看精神

孩子老是睡不醒，萎靡不振，不愿动弹。

2、看舌苔

舌头粉红，舌苔薄淡偏白视为健康。而舌苔偏黄加厚则说明有湿气。

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

3、看胃口

湿热影响人的脾胃功能，如果发现宝宝食欲不振，不愿吃饭的时候，则有可能宝宝湿气太重。

4、看大便

湿气重的宝宝的胃肠道消化功能下降，有可能出现一些胃肠消化不良的现象，如便秘、腹泻、大便不成形、黏糊等。

因为现在的生活和饮食习惯，湿气普遍存在成人和孩子体内，且因湿邪粘滞的特性，很难祛除。

有的人吃了很久的祛湿药或汤，还是无法消除湿气。

所以正确祛湿，找准方法很重要，方法对了才可以起到事半功倍的效果。

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

（四）有效祛湿怎么做

炎热的夏季，家长可以经常准备一些消暑清热，健脾祛湿的食疗方，全家人共同调理身体。

1、妙用祛湿膳食

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

【祛湿粥】作用：健脾祛湿，消暑清热利尿。适合于夏天口感喜饮，食欲不振，消化不良，小便短黄的小儿食用。对一般儿童及成年人有健脾祛湿作用。用料：木棉花15克，灯芯花5扎，川萆薢15克，猪苓15克，炒白扁豆15克，生薏苡仁15克，芡实15克，赤小豆15克，大米100克。做法：将以上物料洗净，木棉花，灯芯花，川萆薢，猪苓放入纱布袋中。扁豆，生薏苡仁，芡实，赤小豆，大米洗净，浸泡30分钟。锅内注入适量清水，煮沸后。上料同放入锅中，文火煲至成粥，将纱布袋取出，以盐或糖调味，便可食用。适用于3岁以上孩子及成人

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

【苦瓜排骨汤】作用：消热消暑，健脾清肠，除烦渴，老幼皆宜。用料：苦瓜500克，黄豆300克，排骨200克做法：苦瓜去瓤切开，黄豆洗净浸泡30分钟，放入排骨。锅内注入适量清水。加上料，武火煮沸后转文火煲1个小时，以盐调味，便可使用。适用于3岁以上孩子及成人

2、健脾养胃硬道理

中医认为身体的湿邪是因为脾的运化功能出现问题，所以呵护好脾胃尤其重要。最好的食养，是可以满足全家人调理脾胃的需要。

---- 夏季湿气之邪，伤及孩子，祛湿毒有妙招！ //---- http:// //

儿康堂八珍米取用多味具有消食导滞，补脾养胃，健胃行气的多种药食同源的食材：

小麦胚芽、糯米、鸡内金、山楂、薏苡仁、大枣、芡实、怀山药、莲子等通过食物的滋养，给家人最好的养护。

中医认为：脾胃吸收食物中的营养物质然后向上输送，经过肺，再由肺输送到全身。

当脾胃虚弱时营养物质无法被身体吸收，抵抗力会下降，容易生病，所以健脾养胃才是硬道理。

3、体质基础要牢固

除了健脾养胃，我们还需要调理好自己和孩子的体质，从根源去解决问题。选择绿色安全有效的穴位敷贴法再好不过。

1. 成人选它不会错

儿康堂【通阳体质膏】的作用原理是温补脾肺肾三脏的阳气。脾是运化的中轴。

肾是处理人体废水的净化器，当脾阳和肾阳充足而通畅的时候。

不仅能把体内已有的多余的湿气运送排出，消除各种症状，还能预防水湿再异常滞留，切断湿气产生的根源。

从而起到调理体质，帮助祛湿散寒、排毒养颜、缓解疲劳的作用。

每天敷贴只需要花不到1分钟的时间，在睡梦中调理身体。

通阳体质膏是贴在中脘穴和神阙穴上，都是敷贴的形式。

2. 宝宝的调理神器

宝宝调理体质当然选择儿康堂【五行体质膏】，在这里小华妈就不过多的说了。

因为这个五行体质膏，很多家长都在给孩子贴，效果都看得见。

也想给宝宝调理体质的家长可以进入小程序购买或者点击阅读原文购买哦。

3. 专属宝宝的节气推拿

小暑时节，是人体阳气最旺盛的时候，也是湿邪最容易侵入体内的时候。

所以是祛湿护阳养胃排毒的好时机，通过推拿保健调理孩子身体祛湿护阳也是非常有效的。

夏季是湿邪入体的高发季。其主要原因也是夏季的气候特点本身就会湿气较重。

通过自测发现自己和宝宝体内有湿气的话，一定要通过上面的有效方式去调理。

另外在生活也要注意这些问题，以免加重湿气。

在夏季大人不要直接睡在地板上，宝宝不要直接坐在地板上，地板湿气重，容易入侵体内。

平时要避免淋雨，潮湿下雨的天减少外出。洗澡后要马上，充分擦干身体，吹干头发。

房间内的湿气如果很重，多开窗透气。平时也要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多。

最后一点要注意饮食，不要贪吃冷饮，还有寒凉的食物，远离肥甘厚肉，饮食要清淡。

关于小暑养生的祛湿之道就分享到这里了。如果觉得有你有帮助，记得分享给身边有需要的人哦。

最后不要忘记送小华妈一朵小花花哦，有了大家的鼓励，小华妈就会更加努力，带给大家更有意义更精彩的内容。